减脂增肌（果汁，smoothie）

自制奶咖、奶茶&冰红茶 | 健康·零食

＃奶咖、咖啡豆或速溶咖啡粉（见贴士）、全脂牛奶、＃奶茶、红茶、全脂牛奶、＃冰红茶、红茶、水、鲜柠檬汁、糖或蜂蜜或代糖（选用）

3 做过

Sunny_Kreglo

「Smoothie」牛油果核桃奇亚籽

牛油果、脱脂牛奶(放多少,干稀程度自我调节)、核桃,杏仁一共、奇亚籽、柠檬汁(防止快速氧化)、大麦若叶(可省略)不是必要

综合评分 8.5 （6 做过）

茕兔西顾Rabbit

香蕉蓝莓思慕雪

冰冻香蕉、冰冻蓝莓、酸奶、鲜牛奶、表面装饰、香蕉、冰冻&新鲜蓝莓、坚果、椰蓉、其他水果

综合评分 8.9 （27 做过）

敖羽星

健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔

奇亚籽、杏仁奶（或任何植物奶）、大只黄桃（去皮去核，切块）、椰子酱(coconut butter)或椰子油、香草精、肉桂粉（可选）、蜂蜜或枫糖（可选）

1 做过

UYUNIBRIS

牛油果奇亚籽奶昔

奇亚籽、牛奶/酸奶/杏仁奶、牛油果、蓝莓/树莓/草莓等点缀、杏仁片（装饰）、柠檬汁

8 做过

老瞎

芒果抹茶酸奶思慕雪

冻芒果、冻香蕉、无糖酸奶、抹茶粉、柠檬皮屑、（可选）椰奶、表面装饰

综合评分 9.1 （11 做过）

瓜_瓜

南瓜抹茶dirty拿铁

第一层、南瓜（熟）、牛奶、第二层、南瓜（熟）、牛奶、第三层、抹茶粉、牛奶、糖

综合评分 7.9 （16 做过）

婕婕高爱碳水

小腰精香蕉奶昔

Swisse CLA绿咖啡、香蕉、可可粉、牛奶、坚果

综合评分 8.4 （17 做过）

Flora的小生活

莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.

#布丁、奇亚籽、酸奶（较浓稠）、#莓果泥、蓝莓、草莓、香蕉、#装饰、granola麦片、坚果、果干、新鲜香草

综合评分 8.1 （45 做过）

Tinng

超浓郁奶油质感酸奶水果碗

伊利新西兰进口全脂奶粉、全脂牛奶、酸奶菌、蜂蜜、喜欢的水果、喜欢的坚果、奇亚籽

综合评分 8.7 （16 做过）

阿云要好好吃饭鸭

抹茶狂魔的Green Smoothie

绿叶蔬菜（任意品种）、冷冻香蕉、抹茶粉、牛奶

3 做过

熊猫与四月Pandako

夏日麼麼茶（满杯水果茶）

#水果茶基底、茉莉绿茶茶包、矿泉水、#水果茶调味、蜂蜜、青柠檬or黄柠檬、小青桔、百香果、#水果、西瓜、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃、草莓

综合评分 7.3 （25 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

草莓石榴香橙思慕雪

草莓、酸奶、橙子、石榴、水、蜂蜜

3 做过

晴天小超人

牛油果椰子水思慕雪🥑🥝🥥

牛油果、猕猴桃、椰子水、烤椰子脆片、奇亚籽

综合评分 7.8 （5 做过）

lulututu

软籽石榴雪梨果昔

软籽石榴、雪梨、冰块

1 做过

lulututu

热可可喝多了，粉红色的试过了吗？

植物奶、甜菜根、可可粉、枫糖浆、榛子、海盐

2 做过

Plantcept蔬食煮义