减脂增肌（面食）

健康低卡—花椰菜意大利面【松下分体式饭煲】

虾、花菜、洋葱、芦笋、南瓜、意大利面、牛奶

1 做过

厨小花的减脂餐

无油但是香掉牙的快手洋葱火腿芝士烩土豆焖面｜#Healthymeals# 减脂必撸13

干面条、无淀粉火腿、土豆、洋葱、番茄干（sun-dried tomato）、青豆、熟花生（推荐酒鬼花生）、芝士、香油

综合评分 8.3 （4 做过）

郑赵二二

健康低卡吃意面——菠菜意大利面

意大利面、菠菜叶、牛奶、虾、洋葱、香菇或者口蘑

综合评分 8.0 （375 做过）

厨小花的减脂餐

快手姜丝海苔鲣鱼松凉面

荞麦挂面、子姜、芦笋、鲣鱼香松、海苔、鸡蛋、白醋、白砂糖、盐、生抽、麻油

0 做过

凯特猫菲娅

豆乳白酱意面

伊利植选豆乳、意面、洋葱、大蒜、火腿/培根、口蘑、橄榄油、海盐、黑胡椒、帕玛森奶酪

综合评分 8.0 （28 做过）

Lottepanda饭饭

低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖

意面、虾仁、口蘑、土豆、南瓜、牛奶

2 做过

快快一餐

好吃高颜值-海鲜意面

意面、鲜虾、鱿鱼、禾然橄榄油、禾然有机酱油、禾然有机米香料酒、黑椒酱、蚝油、盐、黑胡椒碎

1 做过

一一描

小扁豆茄酱意粉

棕色小扁豆、红萝卜、洋葱、西芹、橄榄油、蒜、干辣椒、蕃茄膏、蔬菜高汤、盐、胡椒粉、荷兰芹(可选)、意大利面

3 做过

Plantcept蔬食煮义

【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面

孢子甘蓝、鸡胸肉、乳清奶酪、意面、豆浆/牛奶、盐 、黑胡椒、欧芹、百里香、蒜

综合评分 7.7 （9 做过）

CC-Blanc

【健康减脂】低碳水蔬菜冷面

西葫芦、盐、白醋、酱油、香油、芝麻酱、鸡蛋、其他想吃的Topping

1 做过

伊莎贝拉旅行中

虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐

牛油果、意大利面、盐、黑胡椒、虾、芹菜、胡萝卜、柠檬

综合评分 7.1 （48 做过）

厨小花的减脂餐

【低碳水】薄荷鲜虾爽口西葫芦面条

西葫芦、橄榄油、蒜瓣、新鲜红椒、虾肉、柠檬、薄荷叶、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.6 （10 做过）

瓜_瓜

【低碳水】姜汁橙香天贝佐黑芝麻酱西葫芦面条

#橙香天贝、天贝、橙汁、姜、#黑芝麻酱汁、黑芝麻、白芝麻酱、米醋、酱油、蜂蜜、蒜粉、温水、#西葫芦面条、西葫芦、香油

1 做过

瓜_瓜

【低碳水】泰式风味炒萝卜面条

#酱汁、泰式酸子酱（罗望子酱）、鱼露、红糖、酱油、青柠汁、#蔬菜面条及其他主料、花生油、蒜、小红椒、葱、白萝卜、胡萝卜、虾仁、豆芽、蛋、#装盘用、炒香的花生米、香菜、青柠瓣（可省略）

2 做过

瓜_瓜

Spiralizer Recipe:罗勒蒜香鸡块西葫芦面

西葫芦、#鸡块部分、鸡胸肉、橄榄油、米酒醋、新鲜罗勒（切碎）、洋葱（切碎）、蒜末、辣椒碎🌶️、#酱汁、蒜头、罗勒叶、芝士碎、松子、柠檬汁、橄榄油、#其它、小番茄、柠檬角

3 做过

张森森xzfoodie