懒人健身餐

混合干果仁烤南瓜沙拉

思贝格混合干果仁、南瓜块、橄榄油、黑醋、第戎芥末、蜂蜜/枫糖浆等甜味剂、黑胡椒、海盐、绿叶沙拉菜

综合评分 8.4 （115 做过）

加奶不加糖-v

【健康三餐】金枪鱼草莓沙拉

#金枪鱼拌料、水浸金枪鱼罐头、小葱、酸黄瓜或酸豆capers（见贴士1）、原味酸奶或牛奶、大蒜粉、莳萝粉（dill）（可省略）、海盐和黑胡椒、#沙拉酱汁、橄榄油、白醋、第戎黄芥末酱（Dijon）、整粒的黄芥末酱（whole grain mustard）(可省略)、蜂蜜或红糖、盐和黑胡椒、#沙拉部分、新鲜生菜叶或其他绿叶菜、草莓、浸泡过的杏仁（见贴士2）或烤杏仁、牛油果

综合评分 8.8 （100 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】藜麦Panzanella

#三文鱼部分、三文鱼、盐和黑胡椒、#沙拉部分、红洋葱、小番茄、黄瓜、新鲜罗勒叶、酸豆（capers）或酸黄瓜、熟藜麦饭、红酒醋或白醋、特级初榨橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.5 （104 做过）

Sunny_Kreglo

【山姆厨房】泰式牛排沙拉

牛排、黄瓜、美人椒、香菜、洋葱、圣女果、鱼露、卷心菜、甜辣酱、海盐、蒜

2 做过

晴天小超人

[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉

牛肉、小西红柿、生菜、甜玉米、藜麦、红腰豆（熟）、橄榄油、盐、黑胡椒、橄榄油（酱汁）、黑醋（酱汁）、蜂蜜（酱汁）

综合评分 7.4 （17 做过）

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型-脆桃坚果沙拉

桃子、芝麻菜、蓝莓、樱桃、坚果、牛油果（酱汁）、酸奶、柠檬汁

1 做过

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型原创食谱-可当一顿正餐的 鹰嘴豆甜虾沙拉

虾仁、鹰嘴豆（熟重）、红腰豆（熟重）、红甜椒、黄瓜、胡萝卜、西芹、腰果、柠檬汁（油醋汁）、橄榄油（油醋汁）、盐（油醋汁）、黑胡椒（油醋汁）、蜂蜜（油醋汁）

综合评分 7.5 （6 做过）

下厨房用户_q1roe

[能量食堂]invigr悦型原创食谱-自制蛋黄酱

蛋黄2个、橄榄油、黄芥末酱、米醋、盐、白胡椒

0 做过

下厨房用户_q1roe

【山姆厨房】甜虾鹰嘴豆牛油果沙拉

北极甜虾、鹰嘴豆、牛奶、牛油果、柠檬、盐、黑胡椒

3 做过

会飞

【山姆厨房】牛肉藜麦沙拉

山姆-澳洲和牛牛霖、藜麦、口蘑、手指萝卜、洋葱、芝麻菜、橄榄油、现磨黑胡椒、海盐

5 做过

会飞

【山姆厨房】蟹腿肉蔬菜沙拉

帝王蟹腿钳、各种蔬菜、油醋汁调料成分：、橄榄油、醋（或者柠檬汁）、辣椒油、法式芥辣酱、盐

3 做过

会飞

【山姆厨房】三文鱼卷土豆沙拉

MM三文鱼背肉片、土豆、黄瓜、红椒、生菜叶、牛奶、盐、芥末

1 做过

会飞

夏日小清新—樱桃沙拉[山姆厨房]

山姆会员店美国进口车厘子、黑麦面包片、洋葱、绿叶菜（我用芝麻菜）、紫甘蓝、柠檬、原味固体酸奶、橄榄油、海盐

6 做过

会飞