懒人健身餐

以前一直以为法棍是买回来直接啃着吃的，后来才知道吃法太多了，今天先试下搭蔬菜！

法棍、鲜草虾、土豆、胡萝卜、蘑菇、洋葱、西兰花、生菜、罗勒草、盐、油、黑胡椒、蒜、糖

2 做过

北半球的馋猫

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 8.3 （173 做过）

Serena很宅

自制无添加披萨酱

干罗勒、西红柿、糖、橄榄油、干牛至（披萨草）、黑胡椒粉、盐

综合评分 9.1 （72 做过）

小白素食记录

鸡肉牛油果沙拉

牛油果、希腊酸奶、鸡胸肉、黄瓜、苹果、罗马生菜或者菠菜色拉、南瓜子（随意）

综合评分 7.9 （57 做过）

天生巨蟹座

【低脂主食沙拉】牛油果牛肉拌通心粉

通心粉（或螺旋面、蝴蝶面等）、牛油果、白洋葱、卤牛肉、橄榄油、现磨黑胡椒碎、现磨海盐、甜椒粉（可选）、帕玛森芝士粉 （可选）、#低脂油醋汁、巴萨米克醋、热水、第戎芥末酱、蒜瓣、蜂蜜、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 9.1 （41 做过）

lulututu

【开胃主食沙拉】南瓜虾仁拌通心粉

南瓜肉、绿灯笼椒、虾仁、白葡萄酒（或料酒）、白胡椒粉、橄榄油、通心粉（或螺旋面、蝴蝶面）、盐、#泰式酸辣油醋汁、小米椒、鱼露、白米醋、新鲜柠檬汁、白胡椒粉、细砂糖、芝麻油、橄榄油

综合评分 8.6 （12 做过）

lulututu

MUJI COLD DELI——油豆腐蔬菜沙拉

油豆腐、麻油、黄瓜、小松菜（小油菜）、白萝卜、蒜末、姜泥、麻油、大葱（碎末）、盐、#A、寿喜锅调料、醋、豆瓣酱、白芝麻

4 做过

lulututu

鲜虾牛油果沙拉，搭配美式咖啡的营养早餐

胡萝卜、牛油果、鳄梨、鲜虾、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （9 做过）

咕噜健身厨房

红椒藜麦鲜蔬沙拉

红椒粉、小茴香、盐、黑胡椒粉、洋葱、根芹、西红柿、野苣、藜麦、鸡蛋、橄榄油

1 做过

杉美美杉

鹰嘴豆泥Hummus胡姆斯【减肥餐】

鹰嘴豆、酸奶、大蒜、芝麻酱、盐

综合评分 7.7 （17 做过）

大佐库湖

蒜香虾仁沙拉

鲜虾、蒜片、青椒、混合沙拉、水果黄瓜、柠檬汁、第戎芥末酱、黑胡椒碎、paprika辣椒粉、欧芹碎、烘焙芝麻、橄榄油

1 做过

巴巴Barbara

金枪鱼意面蔬菜色拉

椰菜、西红柿、黄瓜、金枪鱼、意面、橄榄油、醋（balsamic vinegar)，可用米醋代替、黑胡椒 粗盐

15 做过

duanduan17~

牛肉沙拉

红椒丝、牛肉、苦菊、香菜、白菜、熟银杏、熟豌豆、盐、橄榄油、黑胡椒、黄油、盐、白糖、黑醋、橄榄油

9 做过

乌兰图雅小时光

烤孢子甘蓝红薯沙拉

孢子甘蓝、红薯或南瓜、狗牙菜或其他沙拉菜、蔓越莓果干、橄榄油、黑胡椒、盐、香醋、大蒜粉

综合评分 7.5 （90 做过）

胖球闪电猴

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活