不含糖少女的碳水快跑

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把面粉换成杏仁粉、椰子粉或者亚麻籽粉;
植物油、花生油换成椰子油、橄榄油或者动物黄油;
可以大口吃肉和cheese 多吃深绿色蔬菜;把房子里的面粉啊糖啊高糖水果啊高淀粉蔬菜什么的统统换掉!!!一定一定要控制碳水和糖!!!!!
创建时间: 2017-04-21      最后修改: 2020-09-07
78 菜谱
  • 美式麻辣海鲜锅 the boil

    玛琪琳、辣椒粉、柠檬胡椒粉、糖、Cajun seasoning、Old Bay Seasoning、louisiana hot sauce、louisiana crawfish, Crab, and Shrimp boil、海鲜(龙虾,小的螃蟹或者蟹腿,贝类)、玉米切段、小土豆、柠檬切四瓣、香肠、蒜片

    综合评分 7.6 (15 做过)

    甜式美厨

  • 香煎牡蛎 Oysters Fried-yanyanfoodtube

    牡蛎肉、鸡蛋、面粉、白胡椒、料酒、油、盐、蘸料汁材料、蜂蜜、鱼露、白酒醋、柠檬汁、辣椒、香菜

    综合评分 8.0 (14 做过)

    yanyanfoodtube

  • 香辣干锅鸡

    炒熟白芝麻、嫩子鸡、黄豆芽、香葱1、大蒜、生姜、干红椒、八角、花椒、盐、鸡蛋、生抽、蚝油、砂糖、鸡精、料酒、热开水、黑胡椒粉、香醋

    综合评分 8.1 (690 做过)

    圆猪猪

  • 【法式烤鸡腿】

    大鸡腿、小番茄、小土豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、橄榄油、罗勒香草碎、盐

    综合评分 7.6 (2110 做过)

    ELLEN私厨

  • 蒜蓉 粉丝 小米椒 烤箱扇贝

    扇贝、粉丝、蒜蓉、小米椒、生抽、盐、料酒、油

    综合评分 7.4 (24 做过)

    小美的美食

  • 辣烤时蔬

    藕半个,土豆1个、蟹味菇、白玉菇 各150克,豆腐干1-2片、五花肉100克芹菜80克、自制脆皮肠3-4根肉丸7-8颗、红辣椒7~8个,蒜瓣 5、6个、#调味、蒜蓉辣酱 1+1大匙、生抽1大匙盐适量、烤肉酱1大匙蚝油1大匙、五香粉1/2小匙食用油1大匙

    综合评分 8.2 (130 做过)

    啊呜511

  • 鲜虾白菜包

    白菜叶、鲜虾仁、胡萝卜、鸡蛋、豌豆、海带丝、盐、番茄沙司、水淀粉

    综合评分 7.7 (139 做过)

    风中彩虹

  • 焗烤鲜虾蝴蝶面

    蝴蝶面、大虾、马苏里拉奶酪、洋葱、大蒜、橄榄油、淡奶油、白兰地、盐、黑胡椒

    综合评分 8.5 (42 做过)

    塞北主妇

  • 干锅香辣虾

    藕片、鲜虾、香芹、香菜、干红辣椒、红油郫县豆瓣酱、葱姜蒜末、鸡精、料酒、白糖、麻椒、白芝麻

    综合评分 8.0 (530 做过)

    大吃包

  • 虾兵蟹将~香辣干锅虾蟹

    虾、蟹、洋葱、西芹、土豆、葱姜蒜、干辣椒、花椒、郫县豆瓣酱、老干妈、柱候酱、白糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、高汤

    综合评分 7.5 (63 做过)

    苗儿老师Joyce

  • 鲜虾番茄豆腐

    虾仁、豆腐、香葱、番茄酱、白砂糖、盐、淀粉

    综合评分 7.7 (3448 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 黑胡椒鸡脆骨

    鸡脆骨、生抽、料酒、蚝油、糖、黑胡椒、孜然

    综合评分 7.5 (410 做过)

    苗苗桑

  • 番茄肉末烧茄子(无油版)

    茄子、番茄(多汁型)、肉燥(事先炒好的熟肉末)、葱姜蒜蓉、盐、鸡精、番茄酱、水

    综合评分 7.2 (19 做过)

    打盹的珊妮

  • 【曼食慢语】Seafood Paella 西班牙海鲜饭

    paella专用短粒米、鱿鱼、扇贝、贻贝、大虾、藏红花、西班牙辣肠(chorizo)、红甜椒、小型番茄、大红葱头、青豆、白葡萄酒、欧芹、柠檬、蒜头、现磨黑胡椒、烟熏红椒粉(smoked paprika)、海鲜高汤或鸡高汤、海盐、橄榄油

    综合评分 8.1 (3487 做过)

    Amanda曼达

  • 牛油果吞拿鱼鸡蛋盅

    牛油果、鸡蛋、吞拿鱼罐头(浸油)、甜玉米粒、盐、黑胡椒、欧芹、蛋黄酱

    综合评分 7.7 (482 做过)

    偏离.于墨尔本.