不含糖少女的碳水快跑

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把面粉换成杏仁粉、椰子粉或者亚麻籽粉;
植物油、花生油换成椰子油、橄榄油或者动物黄油;
可以大口吃肉和cheese 多吃深绿色蔬菜;把房子里的面粉啊糖啊高糖水果啊高淀粉蔬菜什么的统统换掉!!!一定一定要控制碳水和糖!!!!!
创建时间: 2017-04-21      最后修改: 2020-09-07
78 菜谱
  • 龙利鱼豆腐煲

    龙利鱼、番茄、豆腐(略老的那种)、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

    综合评分 8.1 (4240 做过)

    蒋三寻

  • 酸奶牛油果

    牛油果、酸奶、料理机

    综合评分 8.2 (363 做过)

    可美

  • 时蔬芝士焗鸡胸肉

    鸡胸肉、番茄、胡萝卜、菠菜、洋葱、马苏里拉芝士、油、料酒、盐、黑胡椒

    综合评分 7.7 (11 做过)

    哈哈的犀牛Jio

  • 三文鱼鳄梨卷

    新鲜三文鱼、鳄梨 (牛油果)、芥末、寿司酱油

    综合评分 7.6 (48 做过)

    小九在大洋洲

  • 牛油果杂蔬烘蛋

    鸡蛋、蛋清、蔬菜丁、牛油果、鲜虾、cheese

    综合评分 7.4 (43 做过)

    发奋图强的MissP

  • 清炖排骨

    猪小排佐、盐、白醋、葱花、香菜末、胡椒粉、清水、面条

    综合评分 7.8 (154 做过)

    乌兰图雅小时光

  • 羊肉冬瓜汤

    羊肉片、冬瓜、小葱、香菜、香叶、盐、黑胡椒粉、五香粉、香油、清水、味精

    综合评分 8.0 (387 做过)

    anelia

  • 超快速自制酸奶酪

    原味酸奶

    综合评分 8.1 (67 做过)

    Kanaho

  • 牛油果布朗尼(无油无面粉)<Avocado Brownies>

    成熟的牛油果肉(大概不到2个)、蜂蜜、鸡蛋、无糖可可粉、水、小苏打、85%苦甜巧克力

    综合评分 8.2 (93 做过)

    加奶不加糖-v

  • 清蒸龙利鱼

    龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油

    综合评分 8.3 (1721 做过)

    tony小屋

  • 早餐鸡蛋杯

    鸡蛋、蛋糕纸杯、香肠、葱花、芝士、酱油、有啥问题拉到最底下看贴士

    综合评分 8.2 (3202 做过)

    蜂香薄荷

  • 香蒜蕃茄烤鸡腿

    鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄(圣女果都行)、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉(黑白都可)、薄荷叶

    综合评分 7.6 (3087 做过)

    kacaiee

  • 西柠煎软鸡

    鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

    综合评分 7.6 (1626 做过)

    臻臻小厨娘