生酮储备库
534 收藏
从高蛋白到生酮到the BP Diet
相同的特点在于：
1. 酮（区别只是或快或慢）
2. 贵（优质蛋白优质脂肪的摄入都注定廉价不起来）
3. 原始（都要求拒绝人工加工产品）
4. 不饿肚子（这就是我看中三者的原因，但很难获得身边人理解.....但当我瘦了5j左右的时候，尽管家人还是不理解，却已经能接受了）
高蛋白也就是麦吉plus已经用了半个月，大概瘦了4j左右，整天困扰于便秘的问题，蔬菜纤维摄入太少了，准备转生酮，期间了解到了防弹咖啡，发现更合理的样子，故而有此篇单子，专门收录这方面的菜谱，生酮与BP都适用。
（BP理论仍在学习中，等到手边的脱脂奶、酸奶喝完，黄油、椰子油备好，就进入BP适应期，理论以后再写）
相同的特点在于：
1. 酮（区别只是或快或慢）
2. 贵（优质蛋白优质脂肪的摄入都注定廉价不起来）
3. 原始（都要求拒绝人工加工产品）
4. 不饿肚子（这就是我看中三者的原因，但很难获得身边人理解.....但当我瘦了5j左右的时候，尽管家人还是不理解，却已经能接受了）
高蛋白也就是麦吉plus已经用了半个月，大概瘦了4j左右，整天困扰于便秘的问题，蔬菜纤维摄入太少了，准备转生酮，期间了解到了防弹咖啡，发现更合理的样子，故而有此篇单子，专门收录这方面的菜谱，生酮与BP都适用。
（BP理论仍在学习中，等到手边的脱脂奶、酸奶喝完，黄油、椰子油备好，就进入BP适应期，理论以后再写）
茶拿铁上瘾综合症患者
创建时间: 2017-07-09 最后修改: 2020-09-06
150 菜谱
-
-
-
-
-
-
-
-
#核桃塔皮 9英寸（elanaspantry.com）、核桃、鸡蛋、盐、椰子粉、#免烤可可塔皮 8英寸（pinterest)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、海盐、#免烤可可塔皮 9英寸（paleokitchenstories.com)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆、海盐、#杏仁燕麦糯米可可塔皮 9英寸（bojongourmet.com)、杏仁、燕麦粉、可可粉、糯米粉、椰子糖、香草精、海盐、椰子油、#椰蓉燕麦荞麦塔皮 9英寸（earthsprout.com)、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、香草精、#椰蓉杏仁塔皮 7英寸（sweetashoney.com)、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰子油、鸡蛋、椰子粉、枫糖浆、香草精、#免烤抹茶椰蓉燕麦塔皮 （veggiedesserts.co.uk)、燕麦、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰枣、椰子油、抹茶粉
综合评分 8.3 （61 做过）
-
-
-
-
-
-
