生酮储备库
相同的特点在于：
1. 酮（区别只是或快或慢）
2. 贵（优质蛋白优质脂肪的摄入都注定廉价不起来）
3. 原始（都要求拒绝人工加工产品）
4. 不饿肚子（这就是我看中三者的原因，但很难获得身边人理解.....但当我瘦了5j左右的时候，尽管家人还是不理解，却已经能接受了）
高蛋白也就是麦吉plus已经用了半个月，大概瘦了4j左右，整天困扰于便秘的问题，蔬菜纤维摄入太少了，准备转生酮，期间了解到了防弹咖啡，发现更合理的样子，故而有此篇单子，专门收录这方面的菜谱，生酮与BP都适用。
（BP理论仍在学习中，等到手边的脱脂奶、酸奶喝完，黄油、椰子油备好，就进入BP适应期，理论以后再写）
茶拿铁上瘾综合症患者
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杏仁粉、椰子粉、木薯粉、盐、泡打粉、鸡蛋、牛奶或杏仁奶、椰子油、香草精、杏仁香精（没有可省略）、蜂蜜、无糖希腊酸奶（原味或椰子味）、果酱（最好无糖的，用于夹心）、#抹面的frosting、腰果、牛奶或杏仁奶、蜂蜜、柠檬汁
1 做过
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#玫瑰普洱奶茶、普洱茶（熟普）、玫瑰花、糖、水、全脂牛奶、玫瑰花酱或玫瑰糖浆（可选）、#原味奶盖（配500ml茶）、淡奶油、全脂牛奶、全脂奶粉、糖粉
综合评分 8.4 （168 做过）
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🍫奶酪馅:、黄油:20g、蛋黄:2个、牛奶:90g、🍫巧克力蛋糕:、巧克力:115g、鸡蛋:2个(大鸡蛋两个，小鸡蛋三个)、可可粉:20g、🍫巧克力外壳:、白巧克力适量、我用的两种巧克力、每个人做的球球大小
综合评分 7.8 （8 做过）
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椰子面粉(1 cup coconut flour)、无糖可可粉(1 cup unsweetened cocoa powder)、代糖（见下面小贴士）、罗汉果粉 （见下面小贴士）(1/4 teaspoon monk fruit powder)、小苏打 (2 teaspoons baking soda)、肉桂粉 (cinnamon)、烘焙粉（2 teaspoons baking powder）、海盐（1/2 teaspoon sea salt）、椰子油（融化）（1/2 cup coconut oil melted）、蛋（打碎）（8 large eggs beaten）、香草提取物（2 teaspoons vanilla extract）、西葫芦切碎（4 cups zucchini shredded）
3 做过
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