给苏先生的减脂餐

🔥香香哒‼️不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条‼️

无糖吐司（或法棍）、大蒜、香葱、橄榄油或玉米油、盐、黑胡椒粉（可忽略）、妙可蓝多马苏里拉芝士碎

综合评分 7.9 （185 做过）

雨彤彤

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

减脂解馋两不误，长的像蛋糕の南瓜奶酪鸡胸卷

鸡胸肉、贝贝南瓜、研磨盐、研磨黑胡椒、马苏里拉奶酪碎、牛油果、柠檬、酸奶

1 做过

蓝胖纸叮当

杂菜炒虾仁

杂菜、虾仁、淀粉、蒜末、酱油、盐

综合评分 7.4 （92 做过）

YES汤婆婆

碧波蔬菜鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、干香菇、葱末、蛋清、青菜、淀粉、酱油、香油、盐

综合评分 8.0 （495 做过）

潘潘猫

鸡蛋米饼

洋葱、胡萝卜、鸡蛋、米饭

综合评分 7.1 （973 做过）

米嗷嗷

【搬运.非原创】超简单无油无淀粉的香辣虾饼

虾仁、卷心菜、鸡蛋、马蹄（可换藕）、青豆玉米胡萝卜丁、葱花、白胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、料酒、蚝油

综合评分 8.3 （34 做过）

Katie小暖

土豆泥（低脂健身餐）

土豆、牛肉火腿、玉米粒、牛奶、沙拉酱

综合评分 7.5 （62 做过）

大妖小妖-妖不怪

香煎三文鱼 撒花

三文鱼、盐、黑胡椒粉、柠檬、香草、黄油

1 做过

猪猪嘟嘟和嗖嗖

比糖醋排骨还好吃的蒸排骨（豉汁排骨电饭煲版，超级简单快手菜）

排骨、姜、生抽、盐、阳江豆豉、生粉、料酒、蒜头、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （235 做过）

梅州刘小姐

儿童早餐:虾仁吐司卷

虾仁、黄瓜、全麦切片吐司、鸡蛋

综合评分 8.3 （46 做过）

妙可心

西兰花小饼

西兰花、胡萝卜1、盐少量、鸡蛋

综合评分 7.4 （336 做过）

A纽摄｜于燕

豆腐丸子汤

三肥七瘦夹心肉末、‼️老豆腐、姜末、小葱、玉米淀粉、鸡蛋、黑胡椒、盐、料酒

综合评分 7.8 （669 做过）

可可本可

青柠牛油果大虾色拉

牛油果、红洋葱、墨西哥辣椒、大虾、小番茄、青柠、橄榄油、香菜、盐 黑胡椒

综合评分 8.1 （159 做过）

杰杰杰西卡

16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!

第一款：香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片、第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹、第三款：金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱、第四款：第四款：番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋、第五款：卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱、第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生、第七款：小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠、第八款：蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬、第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果、第十款：藜麦+毛豆+欧芹+海盐、第十一款：黄瓜+番茄干+橄榄、第十二款：椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果、第十三款：橙子+雨露+青柠+花生、第十四款：酱油+米醋+糯米+芝麻、第十五款：龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖、第十六款：黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

综合评分 8.7 （48 做过）

灿灿闪着光