轻食菜谱

#懒人早餐#蔬果麦片罐子

#基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种

综合评分 8.0 （525 做过）

璐小她

自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

迷你南瓜（或者日本南瓜1个）、藜麦、水、洋葱、蘑菇、橄榄油、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、香草类比如欧芹，牛至，百里香，香菜叶

综合评分 8.1 （168 做过）

细嗅蔷薇natalie

奶油香菜拌圆白菜

香菜籽、圆白菜（1kg左右）、黄油、芹菜籽、盐、黑胡椒

0 做过

Elise美式烹饪

酸辣卷心菜

卷心菜、蒜瓣、白醋、辣椒酱、盐

综合评分 7.8 （55 做过）

apple爱自己

蒜香辣炒萝卜

白萝卜、大蒜、辣椒酱、盐、糖、生抽

11 做过

apple爱自己

芝麻蒜香鸡丁

鸡胸肉、大蒜瓣、干辣椒、大葱、白芝麻、生抽、料酒、糖、生粉

6 做过

apple爱自己

蜂蜜香草煎鸡脯

鸡脯肉、蜂蜜、老抽、料酒、盐、白糖、姜、香草

综合评分 7.6 （52 做过）

M手握饭团

低热量泡菜豆腐魔芋面

韩式泡菜、山水豆腐（嫩豆腐）、魔芋面（魔芋丝）、芦笋、日式酱油、陈醋、豆瓣酱、香油、熟芝麻

2 做过

pigpigstar

煮南瓜——调味的黄金配比

南瓜、水、酱油，酒，砂糖，味淋

综合评分 8.2 （247 做过）

Pierrekwan

芝麻荷兰豆

荷兰豆、白芝麻、橄榄油、盐

综合评分 8.6 （15 做过）

小瓶子AJ

鼠尾草籽布丁

#食材（2人份）、鼠尾草籽（Chia seed）、新鲜牛奶、蜂蜜 (Honey)、香草精（vanilla extract）（可选）、#装饰食材、蓝莓

5 做过

cookingsweetie

奶油菠菜蘑菇西式蛋饼OMELETTE

#主要食材（1人份）、橄榄油、蘑菇片、大蒜、菠菜叶、胡椒、奶油（Fresh cream）、#蛋饼食材、鸡蛋、奶油（Fresh cream）、黄油、#装饰食材、山羊奶酪（Goat cheese）

综合评分 7.4 （26 做过）

cookingsweetie

柠香辣烤鳕鱼

黄柠檬、鳕鱼、辣椒酱（含盐）、黄油、西兰花

2 做过

mcbain

低卡巧达式菠菜汤

西洋芹、高汤块、菠菜、洋葱、红萝卜、大蒜、油、低筋面粉、香草、牛奶、盐、胡椒粉

2 做过

ctlin

蒜香茄子

凉拌醋、茄子、蒜、盐、糖、鸡精、鲜味汁、麻油

0 做过

异海