减脂的时候吃什么

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三分练七分吃,不吃饱,怎么有力气减肥!

所有炒菜统统减油,食物煮前过秤,每餐设置足量的蔬菜及蛋白质,保证吃饱不饿。家里不能囤零食,只允许放低卡的健康食品。

实在控制不住食欲?好吧,来,请拿起柏邦妮的文章《饥饿是很好的锻炼》,跟我一起念3遍……
创建时间: 2013-02-18      最后修改: 2020-09-06
240 菜谱
  • 蘑菇南瓜汤

    南瓜、蘑菇、盐、黑胡椒

    综合评分 6.9 (65 做过)

    好吧好吧我是Jackie

  • 黄焖鳝鱼

    蠔油、紫苏叶、鳝鱼、黄瓜、料酒、酱油、生抽、蒜片、姜片、青红椒圈、盐、鸡精

    综合评分 7.2 (60 做过)

    浅吟轻唱

  • 酸辣魔芋丝

    魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖,盐、麻油、辣椒酱

    综合评分 7.6 (61 做过)

    晴天小超人

  • 双皮奶

    牛奶、鸡蛋清、糖

    综合评分 7.4 (6291 做过)

    潘潘猫

  • 香烤紫菜酥

    紫菜、麻油、白芝麻、盐

    综合评分 7.7 (484 做过)

    烟火间

  • 好喝到爆的西红柿鸡蛋汤

    西红柿、鸡蛋、蒜末 我吃什么都喜欢加蒜末,不喜欢的别加、葱绿、盐

    综合评分 7.9 (4608 做过)

    维多利亚在瑞典

  • 冷やし中華(冷面)

    面条、黄瓜、鸡蛋、盐、火腿片、蟹肉棒、清汤、酱油、醋、砂糖、鸡粉、麻油、辣油、黄芥末

    综合评分 7.3 (165 做过)

    jue

  • 凉拌芋丝

    老干妈辣酱、芋丝、黄瓜、生抽、蒜、香油、白醋

    综合评分 8.3 (134 做过)

    幸福-Apple

  • 凉拌紫甘蓝

    紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻

    综合评分 7.6 (3217 做过)

    阿青是阳台小菜农

  • 泡菜减肥锅

    泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

    综合评分 7.4 (272 做过)

    熊熊de厨房

  • 芹菜胡萝卜碎

    芹菜、胡萝卜、盐、生抽

    综合评分 7.9 (1224 做过)

    小白素食记录

  • 西葫芦炒肉片

    里脊肉、西葫芦、生抽、料酒、水淀粉、蒜、高汤、盐、鸡精

    综合评分 7.8 (633 做过)

    summer的家

  • 爆腌青菜

    青菜、毛豆、干辣椒、盐、糖

    综合评分 7.9 (271 做过)

    沈纯洁

  • 轻炖豆腐球

    豆腐、香菇、马蹄、西红柿、青椒、大米、葱、盐、黑胡椒、橄榄油、鸡蛋、黑芝麻

    1 做过

    SobranieSun

  • 懒人版日式金针菇肥牛

    金针菇、火锅牛肉卷、米酒、生抽、糖、葱丝、盐

    综合评分 7.9 (456 做过)

    菜鸟煮妇予小宝

  • 凉拌金针菇

    金针菇、黄瓜、胡萝卜、熟芝麻、油、盐、绵白糖、白醋、香油、麻油

    综合评分 8.1 (1706 做过)

    尚食之文

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