减脂增肌~~7分吃3分练哦！

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （573 做过）

Pan小月

香菇蒸鳕鱼

鳕鱼、香菇、小红辣椒、香葱、料酒、蒸鱼豉油、盐

综合评分 7.2 （141 做过）

美食情书

清蒸鱼

鱼、葱丝、料酒、蒸鱼

综合评分 8.0 （1003 做过）

菁制美食

日式蒸蛋

鸡蛋、鲜虾、蟹肉棒、盐

综合评分 8.9 （18 做过）

呤儿

初秋沙律

基围虾、鸡胸肉、想吃的能生吃的蔬菜、小番茄、柠檬、金枪鱼罐头、芥末油黑胡椒白葡萄酒盐等等

1 做过

大饭粒儿

清蒸虾

沙虾、生姜、蒜头、鲜味汁

综合评分 8.1 （546 做过）

依依美食

清鲜盐水虾

鲜虾、姜、葱、八角、花椒、料酒、盐、醋

综合评分 8.2 （715 做过）

Nicole的生活书

金枪鱼拌西兰花-减脂餐

西兰花、金枪鱼罐头(我用水浸)、生抽、香醋、油、盐

综合评分 7.4 （49 做过）

太阳youwei

茄汁豆腐

嫩豆腐、西红柿、香葱

综合评分 7.7 （1608 做过）

舞之灵

小米山药粥

山药、小米、白糖

综合评分 7.4 （297 做过）

红姨食坊

香菇蒸虾盏

鲜香菇、鲜虾、小香葱

综合评分 7.6 （1076 做过）

风中彩虹

上汤娃娃菜

娃娃菜、皮蛋、虾米、水发香菇、姜蓉、高汤、盐

综合评分 7.8 （420 做过）

圆猪猪

鲜虾白菜包

白菜叶、鲜虾仁、胡萝卜、鸡蛋、豌豆、海带丝、盐、番茄沙司、水淀粉

综合评分 7.7 （139 做过）

风中彩虹

花菇栗子焖鸡翅

鸡翅中、板栗、花菇、葱、姜、花椒、干辣椒、料酒、老抽、生抽、糖、开水

综合评分 7.5 （264 做过）

Pan小月

芋头蒸鸡（一夫食堂）

鸡肉（或鸡腿肉）、芋头、料酒、盐、酱油、胡椒粉、盐、糖、干淀粉、豆瓣酱、甜面酱、姜蒜末、葱花或香菜

综合评分 8.1 （342 做过）

C1Q8T

黑胡椒xo酱杏鲍菇炒鸡肉

杏鮑菇、蠔油、雞肉、xo醬、生抽、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （28 做过）

米渔78