低碳高蛋白减肥早餐食谱

香菇火腿鸡蛋羹

鸡蛋、香菇、三文治火腿、青菜、葱、橄榄油、盐、淀粉

3 做过

幸福一妈

牛奶鸡蛋羹

鸡蛋、牛奶、其他调料

综合评分 7.7 （172 做过）

呜啦笨笨

【肉沫蒸蛋】——完美滑嫩蒸蛋攻略

鸡蛋3个、肉沫、葱姜、鱼露、酱油、料酒、黑胡椒粉、糖、盐、蜂蜜

综合评分 8.1 （1057 做过）

maximaxi

入味豆泡

豆泡、干香菇、姜丝，葱蒜，胡萝卜丝、一点剩余五花肉，可有可无

综合评分 7.2 （260 做过）

cheer_爱生活

包菜肉糜卷

肉末、包心菜叶子

15 做过

子瑜妈妈

白菜烧卖

白菜叶、猪肉、葱、香菇、胡萝卜、盐、料酒、蛋清、鸡精

综合评分 7.3 （69 做过）

子瑜妈妈

【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做

黑豆、冰糖、酱油、清水

综合评分 8.1 （1474 做过）

兔高兴

香辣卤鸡爪

鸡爪、生姜 葱白、蚝油、花椒 八角 干辣椒、桂皮 香叶、生抽 老抽、料酒 、糖

综合评分 8.1 （4205 做过）

小鱼mm

无奶油的豆腐酸奶慕斯蛋糕

绢豆腐（或内酯豆腐）、原味酸奶（沥水后）、砂糖、咖啡奶精、柠檬汁、吉利丁粉、消化饼干、黄油、蓝莓、覆盆子

综合评分 7.4 （242 做过）

Kanaho

自制鸡米花——味道赛过肯德基

鸡胸肉两块，鸡蛋两个，淀粉适量，面包糠适量，盐，胡椒粉，油。

综合评分 7.9 （5143 做过）

玉池桃红

蛋白糖

蛋白、细砂糖、全脂奶粉、玉米淀粉、柠檬汁

综合评分 7.7 （6993 做过）

阿涛美食日记

椰汁千层马蹄糕

马蹄粉、冰糖、红糖、椰浆、炼奶、水

综合评分 7.8 （558 做过）

yanzi377

棉花糖厚片

吐司一片、棉花糖、花生酱、巧克力酱

综合评分 7.3 （1347 做过）

王光光光光

5分钟糯米糍（懒人版）

思念黑芝麻汤圆、椰蓉、凉开水

综合评分 8.4 （939 做过）

墨七

正宗蛋烘糕【中式松饼】

#蛋烘糕皮、清水（温水）、鸡蛋、面粉、红糖（一定要）、白砂糖、酵母粉、小苏打、盐、#蛋烘糕馅料搭配推荐：、1、沙拉酱+肉松、2、花生酱（+肉松）、3、花生碎+芝麻碎+白砂糖、4、草莓酱、5、酸豇豆+炒肉末、6、老干妈+土豆丝、7、打发甜奶油+果粒

综合评分 8.4 （2110 做过）

歌歌小姐