低碳高蛋白减肥早餐食谱

红枣苹果燕麦粥

脱脂牛奶、燕麦片、苹果、红枣

2 做过

BluerElephant

虾仁韭黄炒蛋

虾、鸡蛋、韭黄

综合评分 7.1 （108 做过）

jaja~

赛螃蟹

鸡蛋、鱼肉、虾肉、姜末、盐、糖、陈醋

综合评分 7.7 （979 做过）

小本加油

鸡蛋羹

鸡蛋、凉开水、生油、香油

综合评分 7.8 （176 做过）

summer的家

肉末蛋饺

鸡蛋、肉末

综合评分 7.7 （630 做过）

子瑜妈妈

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

香蕉紫薯卷

切片面包、香蕉、紫薯

综合评分 7.7 （1990 做过）

zypzy

土司煎蛋 Egg-in-a-hole

土司、鸡蛋、黄油、盐、胡椒粉

综合评分 8.2 （690 做过）

亦明

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

超简单微波炉温泉蛋

鸡蛋、水、醋

综合评分 7.8 （40 做过）

骆驼脸

超完美味道超正的蛋挞配方，比KFC的还要嫩还要香~做过最好吃的蛋挞配方

纯牛奶、淡奶油、蛋黄、白糖、炼乳、蛋挞皮

综合评分 8.7 （70183 做过）

FeEl

懒人版小葱拌豆腐

绢豆腐/嫩豆腐、小葱、蒸鱼豉油、油

综合评分 7.5 （37 做过）

fywcc386

花的懒人料理之明太子豆腐丼

明太子、米饭、豆腐、葱花、黄油、酱油、木鱼花

综合评分 8.7 （77 做过）

沈纯洁

懒人豆腐

南豆腐、鸡蛋、香葱

综合评分 7.0 （12 做过）

栗个栗