低碳高蛋白减肥早餐食谱

台式蛋饼

面粉、淀粉、水、盐、鸡蛋（小）、小葱、培根

综合评分 7.7 （3584 做过）

王光光光光

蜂蜜棒棒翅

美味鲜酱油、鸡翅根、蜂蜜、蚝油、味霖、蒜、匈牙利红椒粉、番茄酱、温水

综合评分 8.1 （980 做过）

八卦兔JadeCw

西多士

咸方包、鸡蛋、黄油、盐、黑胡椒粉

9 做过

依依美食

蚕豆南瓜红豆糕

蚕豆、紫薯、红豆、牛奶

8 做过

苗苗桑

紫薯山药糕

山药（请选铁棍山药）、紫薯、绵白糖、食用油

综合评分 7.9 （2901 做过）

呤儿

蜂蜜紫薯糕

紫薯、蜂蜜

综合评分 7.4 （82 做过）

n-娜

香浓紫薯汁

小紫薯、大米

综合评分 8.0 （32 做过）

臻妈美食厨房

红薯小点心

红薯、海苔

13 做过

阿其

英式马芬

中粉、黄油、奶粉、糖、盐、热水、即时酵母、温水

21 做过

云_清

十分钟快手早餐【港式火腿西多士】

白吐司、咸火腿、芝士、鸡蛋、牛奶、橄榄油

综合评分 8.1 （4548 做过）

小辞xiaoci

【杏仁桃酥】无需黄油 简单易做

食用油、细砂糖、鸡蛋、低筋面粉、杏仁粉、小苏打

综合评分 7.9 （3208 做过）

兔高兴

香蒜面包条

土司面包、大蒜、细葱、黄油、黑胡椒、盐

综合评分 8.2 （3236 做过）

子瑜妈妈

苹果脆片

鲜榨柠檬汁、苹果

综合评分 7.6 （1621 做过）

君之

菠萝饭

洋葱丁、菠萝、熟米饭、鸡蛋、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、小香肠切片

综合评分 8.0 （8742 做过）

默默momo三胖

Granola（格兰诺拉麦片）

Old Fashion Oats 生燕麦片、生大杏仁（或等量各种坚果，稍切碎）、葡萄干，蔓越莓干（或各种果干）、生核桃（或碧根果，稍切碎）、红糖、植物油、蜂蜜、香草精／香草膏、肉桂粉、盐、椰蓉（这个是我自己加的，创新为辅，消耗食材为主，而且椰蓉烤起来超级香！）

综合评分 8.9 （2075 做过）

kimiamor

酸辣鱿鱼汤

鱿鱼、西红柿、木耳、淀粉、香醋、虾油、胡椒粉、白糖、水、葱花、姜、油、鸡蛋

综合评分 7.6 （45 做过）

Cherry。