这个夏季要把身体养好！

山药蛋

铁棍山药、鸡蛋、红糖（不是必需的）

2 做过

FFFei

理由：补肾强身，不加红糖太对不起自己了！

苦瓜皮蛋碎

苦瓜、皮蛋、浏阳豆豉、蒜瓣

1 做过

熊家痞子厨

理由：清凉的菜，神奇的搭配！

豆渣沙拉

盐和胡椒粉、干黄豆做完豆浆剩下的渣、鸡胸肉、青红椒、蟹棒、新鲜薄荷、橄榄油、青柠檬

1 做过

titi的懒人厨房

理由：去蟹棒，加青菜，营养和口感都很丰富，优质蛋白高纤维~

榄菜豆角窝窝头

豆角、窝头部分：、面粉、玉米面、糖、酵母、35度左右温水、配菜部分：、橄榄菜、干红椒、素豆松

综合评分 8.4 （223 做过）

小白素食记录

理由：榄菜豆角我的爱TAT.....粗粮窝窝头唤醒身体中那个北方汉子的灵魂！

生姜粥

生姜、粳米、水

4 做过

山林厨房

理由：冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方~

菜心粥

粳米、菜心、盐、鸡精

综合评分 7.6 （58 做过）

梓晴

理由：去鸡精，菜心粥是奶味儿的！早餐一碗....再加点小米~

低脂红枣蛋糕

干红枣、低筋面粉、红糖、鸡蛋、水、黄油、泡打粉、小苏打

综合评分 7.0 （3018 做过）

君之

理由：甜点要限制啊，即使是红枣的....不消化就变成湿热了！

豌豆苗拌豆腐丝

豌豆苗、豆腐皮、盐、糖、生抽、辣椒油/香油

综合评分 8.6 （35 做过）

小白素食记录

理由：清淡鲜美低卡菜

西芹炒木耳

西芹、木耳、蒜、盐、鸡精

2 做过

下厨房用户_8pye

理由：清肠菜+1

珍珠豆腐

豆腐、光母鸡、干贝、蛋清、盐、淀粉、鸡精

0 做过

梅依旧

理由：鲜汤什么的.....

西芹百合

西芹、鲜百合、盐、白胡椒粉

综合评分 7.3 （890 做过）

煮饭婆

理由：清肠菜

山药薏米芡实粥

山药、薏米、芡实、大米

15 做过

文怡

理由：每日早餐不停歇......

减肥养生

大麦、甘草、冰糖、煮茶包

1 做过

嗟梦心海

理由：消暑好饮料，去糖TAT.........