这个夏季要把身体养好！

土茯苓绿豆老鸭汤

土茯苓、老鸭、绿豆、姜、陈皮、盐

1 做过

Nicole的生活书

理由：去暑湿的好汤。

山药鸡蛋饼

鸡蛋、淮山药片、面粉、葱花、枸杞、盐

6 做过

红姨食坊

理由：纯粹因为好吃....我家这个食制还真挺难做到的......

健脾补虚粥

鲜山药、小米、枸杞、清水、冰糖

综合评分 7.9 （30 做过）

HeNanMoMo

薏米红豆莲子茯苓粥

薏米、红豆、莲子、茯苓

综合评分 7.9 （28 做过）

仁膳养生

马齿苋饺子

干黑木耳、干黄花、小米面、马齿苋、高筋面粉（或饺子粉）、干香菇、荞麦面

综合评分 8.6 （13 做过）

风中彩虹

理由：马齿苋清热解毒，这个素饺子加了木耳香菇和健脾的小米，清热补血好健康

养心红豆饭

红豆、香米

7 做过

臻妈美食厨房

理由：夏日养心高纤饭

热拌蒜泥茄子

熟油辣椒、茄子、大蒜、小葱、生姜、生抽、香醋、盐、花椒粉、白糖、味精、芝麻、芝麻油、食用油

综合评分 8.4 （293 做过）

返璞归真chen

理由：茄子好吃，性凉，味甘，夏天不能吃太油腻的烧茄子，脾胃不好也不能吃生冷的凉拌，热拌最好了，吃的是茄子的原质原味，加点醋提味，非常好吃，也好消化。

山药小米粥

鲜山药、小米、枸杞、清水、冰糖

综合评分 7.7 （253 做过）

HeNanMoMo

理由：健脾固肾粥

牛蒡鲜淮山排骨汤

鲜淮山、排骨、牛蒡、盐

13 做过

侥幸的鱼

理由：山药就是一个好物啊...山药补肾，牛蒡解毒，夏日清补汤

麦枣甘草肉丸汤

小麦、瘦肉馅、甘草、红枣、西兰花、粉芡、芝麻油、清水约、盐

0 做过

HeNanMoMo

理由：补中益气，养血安神汤

益母草鹌鹑蛋汤

益母草、鹌鹑蛋、桑寄生、冰糖、水

0 做过

侥幸的鱼

理由：姨妈走后来一碗~

芥末黑白双耳

泡发黑木耳、泡发银耳、绿芥末、纳豆、生抽

0 做过

风中彩虹

理由：黑木耳补血，白木耳润燥，纳豆和芥末是我的爱，最好还加点醋.....就是不能冰着吃！

鲜莲子爽糕

鲜莲子、马蹄粉、清水、砂糖

6 做过

甜蜜伊人

理由：清爽好消化的甜点！！糖就不放那么多了，也不能多吃啊（唉...

豆腐白菜水饺

面粉、白菜、豆腐、鲜香菇、芹菜、姜、粉条、花生油、盐、酱油、五香粉

16 做过

素心巧手

理由：对于我这种吃饺子停不下口导致撑死的....素饺子是控制热量的好物....

红豆薏米莲子百合粥

红豆、薏米、莲子、百合、大米、水

综合评分 8.5 （60 做过）

塞北主妇

理由：红豆薏米利湿，莲子百合清润，夏日瘦身美容粥