谁说减肥不能吃主食五谷杂粮最养人

三黄煎饼

小米面、黄米面、黄瓜

0 做过

笨鸟和土豆泥

黑米杂粮小窝头

黑米面+黑芝麻粉+薏米粉、黄豆粉+玉米面、糯米粉、白糖、干酵母粉、温水

3 做过

风中彩虹

【电饭锅】茶香燕麦蒸蛋

即食燕麦、蛋白、鸡蛋、红茶、清水

1 做过

Akita

杂粮鲑鱼饭团

鲜鲑鱼肉、红豆、绿豆、黑米、糙米、糯米、食盐、植物油

0 做过

HeNanMoMo

五谷饭

大米、薏米、红豆、甜豌豆、甜玉米粒

14 做过

梅依旧

海苔花生松

海苔碎、花生渣、黑白芝麻、素蚝油、生抽、糖、盐、玉米油

1 做过

阳光的边缘

自制素肉松

黄豆、黑豆、小米、核桃、黑芝麻、红糖、生抽、橄榄油

12 做过

雯婷茜子

杂菜豆渣

豆渣（这里我用的是黑豆渣）、鸡蛋、胡萝卜、紫甘蓝、青椒、盐、胡椒粉、香油

3 做过

风中彩虹

巧克力瘦身八宝粥

干山楂片、黑可可粉、燕麦粒、薏仁、核桃仁、紫米、美国提子、枸杞子、过滤水

2 做过

怡_食时尚

南瓜八宝杂粮饭

大米、黑米、红豆、苞谷珍、莲子、绿豆、小米、糯米

3 做过

梓晴

十谷粥

黑米、麦片、糯米、大米、绿豆、高粱、小米、大枣

4 做过

方方球

土豆燕麦饼

中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

综合评分 7.6 （205 做过）

村上的意大利面

荞麦蔬菜卷

土豆丝、青红椒丝、荞麦面、鸡蛋、酸菜、干辣椒、蒜、葱、醋

0 做过

食尚小米

彩蔬燕麦饼

即食燕麦片、鸡蛋、胡萝卜、芦笋、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （20 做过）

月亮晶晶

燕麦山药包

面粉全麦面、燕麦片、木糖醇、山药、牛奶、淀粉、酵母、泡打粉

5 做过

梅依旧