杜坎菜谱

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杜坎菜谱,无糖无油。
速效期食材:
【荤】鸡蛋、脱脂奶、牛精肉、去皮鸡肉、鱼类、虾、贝壳类
【素】豆腐、魔芋
【调味】生抽、醋、各类辛香料

缓效期食材:
除速效期食材外加上绿叶素菜、茄子等,豆类不能吃。

实施时要根据以上原则自行改良成适合杜坎饮食规则的食谱。
创建时间: 2012-07-18      最后修改: 2020-09-07
38 菜谱
  • 茄子烧魔芋

    圆茄子、魔芋、平菇、盐、生抽

    3 做过

    笨鸟和土豆泥

  • 凉拌魔芋鸡丝

    魔芋丝、鸡胸肉、洋葱、苹果、葱丝、生抽、盐、白糖、醋、香油、辣油

    1 做过

    美食情书

  • 魔芋豆腐白菜汤

    魔芋丝、水豆腐、白菜、高汤、胡椒粉、盐、麻油、葱末、枸杞子

    综合评分 8.1 (17 做过)

    桃园

  • 凉拌魔芋菠菜

    菠菜、魔芋、蒜、醋、味极鲜酱油、盐、鸡精、糖、芝麻

    综合评分 7.6 (55 做过)

    村上的意大利面

  • 素烧魔芋丝

    魔芋丝、油菜、蘑菇、花生油、葱碎、精盐、生抽、白糖

    6 做过

    语柔柔

  • 蛋黄豆腐

    咸鸭蛋黄、豆腐、葱、盐

    3 做过

    花绽放

  • 白菜炖豆腐

    豆腐、白菜、盐、葱、姜、蒜、生抽、花椒

    综合评分 7.4 (787 做过)

    静静下午茶

  • 小白菜炒豆腐

    豆腐、小白菜、葱、姜、盐

    综合评分 7.3 (523 做过)

    玉池桃红

  • 鸡汤煮干丝

    美国大杏仁、豆腐片、火腿、小青菜、姜、油、盐

    10 做过

    文怡

  • 咸蛋蒸肉糜

    猪肉馅、咸鸭蛋、豆腐、料酒、生抽、盐、糖、香油、葱姜

    综合评分 8.0 (34 做过)

    笛子

  • 白菜豆腐汤

    墨鱼丸、鱼豆腐、白菜、豆腐、竹轮、葱段、大料、盐、香油

    综合评分 7.6 (360 做过)

    绿野仙踪olivia

  • 鸡刨豆腐

    豆腐、鸡蛋、小葱、食用油、盐、白胡椒粉、鸡精

    综合评分 7.3 (270 做过)

    璐稔

  • 红烧豆腐

    豆腐、香葱、姜、干辣椒、生抽、老抽、白砂糖、盐

    综合评分 7.4 (1431 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 鲫鱼豆腐汤

    鲫鱼、豆腐、香葱、姜、油、盐

    综合评分 8.2 (7470 做过)

    万万

  • 鸡蛋羹

    鸡蛋、凉开水、生油、香油

    综合评分 7.8 (176 做过)

    summer的家

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