#健身早餐#

健身早餐 

周二的早餐打卡～ 共计300kcal😉😉 辣炒南瓜+烤面包 黑芝麻鸡蛋布丁🍮 西兰花+猕猴桃 绿茶🍵 好久没吃咸口的南瓜了，今天就自己瞎炒了一个，加了盐，干辣椒和肉桂粉，干辣椒简直辣味十足😂大早上的太提神了！重点是这个牛奶鸡蛋布丁🍮，超...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

健身早餐 

今日份早餐打卡～ 罗勒蛋饼 小麦胚芽牛奶糊 蓝莓+西兰花+甜椒碗 罗勒的香气简直诱人😍唯一有点小瑕疵就是鸡蛋放锅里太久了，都煎老了，不过不影响味道～高蛋白的早餐🥣yummy～#健身早餐##一人食##早餐•2018年10月29日#

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

早餐•2018年10月28日 

今日份早餐打卡～ 鸡腿菌菇蔬菜海带汤+吐司 家里实在没东西可做了，鸡蛋也没有了，唯一剩下的就是2条干瘪的烤鸡腿，一根胡萝卜，一个口蘑还有我囤的香菇，所以，今天喝汤叭～蘑菇海带熬的蔬菜汤很鲜哦，干瘪的鸡腿也在汤里炖的饱满了起来～再配一片烤...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

早餐•2018年10月27日 

哒哒～今日份早餐打卡～ 荞麦松饼（里面有香蕉泥+乡村奶酪夹心） topping：低脂焦糖味花生酱，杏仁，香蕉，蓝莓 甜椒+西葫芦 低脂酸奶双莓沙拉 今天的松饼煎的有点丑，但是！混合着花生酱，酸奶还有那些水果一起吃，我的天呐，简直是天堂般...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

早餐•2018年10月26日 

周五啦！今日份早餐打卡～ 辣金枪鱼炒蔬菜+口蘑 黎麦饭 鸡蛋🥚 昨晚切好所有食材，今天早上煮黎麦+炒菜，嘻嘻，又是可以早早去学校的一天呐～超级喜欢大早上没有人的学校，安静明亮，特别适合自己好好学习！哈哈哈写作业去啦～拜拜👋 #早餐•20...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

健身早餐 

早早早呀大家～ 今日份快手早餐打卡～ 原谅色双莓牛奶燕麦粥 topping：草莓，蓝莓，小麦胚芽，枸杞，杏仁 无糖抹茶粉加一点点肉桂粉，再与燕麦混合，加入牛奶，搅拌均匀后放入微波炉1分钟～锵锵～原谅色燕麦粥就做好啦～放上自己喜欢的top...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

健身早餐 

今日份早餐打卡～ 半块英式玛芬+蔬菜水果拼盘 一颗鸡蛋+低脂牛奶🥛 小半碗燕麦牛奶粥 今天是在学校的早餐club吃的饭～主食都是学校的，蔬菜和鸡蛋是我自己煮了带过去的～不吃蔬菜会死星人😂😂😂可以说是吃的超饱了！学校提供的水果好丰富哦，不...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

早餐•2018年10月23日 

啦啦啦今日份早餐打卡～ 当归南瓜红豆鸡蛋汤（还加了一点黄豆，红枣和枸杞） 凉拌蔬菜鸡丝（生抽，黑胡椒调味） 绿茶🍵 芦笋胡萝卜本身的甜味加入一点生抽来提鲜就变得非常好吃！当归切的有点碎了，苦味进到了汤里，连南瓜的清甜都盖不住这苦味，真是...

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健身早餐 

周一啦😱😱 今日份早餐打卡～ 甜椒鸡蛋糕（蛋+小麦胚芽+牛奶） 蔬菜+南瓜 奶茶☕️ 我今天...要考中文口试.....没错...是高考内容里的一项，希望自己能正常发挥，希望我能拿A😭😭，啊！！好紧张啊！！！#健身早餐##早餐•2018...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

电饭煲蔬菜鸡肉黎麦饭（宿舍党可做，低脂高蛋白） 

早安呀大家～今日份早餐打卡～ 蔬菜鸡胸黎麦黄豆饭 用电饭煲一锅蒸出来的～宿舍党也可以做～～无敌好吃！饱腹低脂还高蛋白！简直完美🤩🤩 #健身早餐##早餐•2018年10月21日#

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

健身早餐 

周末快乐~\(≧▽≦)/~ 今日份早餐打卡～ 寿司面包卷（一个夹了辣金枪鱼，一个夹了溏心蛋）配低卡花生酱 西兰花+西红柿 真的真的好好吃啊！！！！！！大早上吃到这个也太幸福了叭！！！ 忍不住给你们分享做法：（特别简单！） 必备材料： 吐...

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早餐•2018年10月19日 

周五快乐呀大家~\(≧▽≦)/~ 今日份快手早餐打卡～ 鲜虾南瓜黎麦蔬菜牛奶粥 昨晚准备好了所有材料，今天早上起来混在一起加入牛奶放入微波炉加热1:30就好啦～今天也是低脂高蛋白的早餐呀～去学校赶作业啦～拜拜👋#早餐•2018年10月1...

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健身早餐 

早安呀～今日份快手早餐打卡🥣 香蕉坚果莓果酸奶燕麦块 半颗西柚 疯狂学习模式+低卡饱腹又营养方便的早餐=超高效率的完成论文！哈哈哈哈以上是我的目标😝，我去赶final啦～～挥挥#健身早餐##早餐•2018年10月18日#

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早餐•2018年10月17日 

早安呀～～今日份早餐打卡🥣 花生酱香蕉面包 蔬菜条沾酸奶 水煮蛋 奶茶☕️ 疯狂备考ing...感觉这周和健身房无缘了QAQ……#早餐•2018年10月17日##健身早餐#

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健身早餐 

早安呀～今日份早餐打卡～ 芦笋杂蔬溏心蛋配黑麦脆片 黑麦脆片蘸着溏心蛋黄好好吃啊！芦笋上撒了干酪，也好吃的一批！嘻嘻～满足了～今天也是要加油的一天鸭💪🏻#健身早餐##早餐•2018年10月16日#

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健身早餐 

今日份早餐打卡～～ 黎麦南瓜大虾鲜蔬沙拉 搭配无糖酸奶肉桂黑椒酱 美味低卡又饱腹～今天开学啦～之前只是假期补课QAQ唉……我睡回笼觉的日子一去不复返了QAQ #健身早餐##早餐•2018年10月15日#

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健身早餐 

周日份早餐打卡～ 荞麦pancake配南瓜夹心 肉桂苹果蒸蛋 南瓜自带的甜味让我不用往pancake里加糖了～～肉桂和苹果真的超级搭！这也太好吃了叭！虽然看着量有点少，但我这一餐吃进去了两个鸡蛋和300ml的低脂牛奶哦～可以说是很高蛋白...

爱做减脂餐的腹肌怪 （海外,澳大利亚）

健身早餐 

无面粉谷物杂粮面包 向日葵种子 135g，奇亚籽90，榛子/杏仁65，燕麦片145，车前子壳粉60，细盐5，枫糖15 椰子油45，水350ml ​​​ #健身早餐##谷物杂粮##面包#

猫d