#晚餐•2017年12月3日##哥本哈根减肥法#第12天记录。早餐：胡萝卜。午餐：鳕鱼（鳕鱼喂了老公我换清蒸鲻鱼）。晚餐：生菜，芹菜，牛肉150-200克。水继续2L，运动继续，体重继续没变😊
2017-12-03
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年12月2日##哥本哈根减肥法#第11天记录。因为要出门，现榨橙汁，酸奶，吐司都带走，晚上的那餐是我最怕的奶酪😒空口吃奶酪真的要恶心死我了…今天体重没有变化😶
2017-12-02
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年12月1日##哥本哈根减肥法#第十天记录。第十天了，以后复食的话，基本上减了碳水（或者换成低升糖碳水），减了肉量，加大量蔬菜，少量水果，大量水，就是哥本哈根。今天体重-0.8，重点看复食后了。
2017-12-01
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月30日##哥本哈根减肥法# 第九天记录。早餐：黑咖啡。午餐：低脂火腿200g，脱脂酸奶200g。晚餐：牛肉150g，生菜不限，自己加了点菠菜。青金桔泡水2L。卷腹抬腿深蹲各40个，体重今天只减了0.6斤，可能到了瓶颈...
2017-11-30
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月29日##哥本哈根减肥法#第八天记录。早餐：黑咖啡。午餐：番茄，2个鸡蛋，菠菜不限。晚餐：牛排150-200克，生菜不限。青金桔泡水2L。卷腹抬腿深蹲各35个。八天下来发现胃已经小了，也习惯了，不觉得这么吃有什么不适...
2017-11-29
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月28日##哥本哈根减肥法#第七天记录。早餐：一杯茶（不想喝，换水）午餐：水（草泥马想骂人）晚餐：羊肉，苹果1个。晚上都没力气煎羊排了，直接丢进高压锅炖了，加了点萝卜。柠檬泡水2L。体重-1.5。人不吃饭真的会得躁郁症...
2017-11-28
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月27日##哥本哈根减肥法# 第六天记录。早餐：黑咖啡，黑麦吐司。午餐：水煮胡萝卜一根，两个鸡蛋。晚餐：烫生菜不限，干煎鸡胸200g。快走一小时。体重以每天-1斤的速度下降。
2017-11-27
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月26日##哥本哈根减肥法# 第五天记录。早餐：一根胡萝卜。午餐：鳕鱼。（今天起得晚，一起吃了）晚餐：牛排150g，生菜不限（买不到换菠菜）芹菜不限。柠檬水2L全天。生理期没运动。体重至今-5.8斤，围度各减5-6cm...
2017-11-26
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月25日##哥本哈根减肥法#第四天记录。早餐：黑咖啡，黑麦吐司。午餐：现榨橙汁，脱脂酸奶200g。晚餐：胡萝卜一根，鸡蛋一个，低脂奶酪100g。桂花乌龙2L全天。卷腹，抬腿，深蹲各35个。目前四天减了五斤。（今天晚饭的...
2017-11-25
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月24日##哥本哈根减肥法#第三天记录。早餐：黑咖啡+棕榈糖，一片黑麦吐司。午餐：低脂火腿200g，鸡蛋2个，生菜不限。晚餐：番茄生食，芹菜不限，苹果1个。冬瓜荷叶茶泡柠檬2L。卷腹，深蹲，抬腿各35个。
2017-11-24
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#晚餐•2017年11月22日##哥本哈根减肥法# 第一天记录。早餐黑咖啡+5克棕榈糖。午餐水煮菠菜，番茄，鸡蛋两个。晚餐牛排150克+烫球生菜。半个柠檬泡水2L全天。30个卷腹，30个抬腿，30个深蹲。
2017-11-22
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至臻挚爱
（上海,徐汇）
#哥本哈根减肥法# 差点忘了传图，day5了，才瘦了2.7斤，可能是原来基数就不大加上本来就吃的不多吧～但是肚子真的小了好多！最近肚子都是平坦的，分分钟想去海边穿比基尼啊☺️。顺便说一句，胡萝卜汁和生啃胡萝卜都比想象中美妙，甜甜的好吃！还有...
2017-02-17
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咻酱小食堂
（江苏,苏州）
#哥本哈根减肥法# 本以为day4最难熬，其实也还好。相比第一天，后面几天都还好啦（也有可能是忙晕了忘记要吃饭这件事吧）……第四天的晚餐，很多人对于100g低脂奶酪犯愁，其实很简单，隔热水用蛋抽搅拌至柔滑，打入一个蛋，加入小半碗水，放些盐，...
2017-02-16
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咻酱小食堂
（江苏,苏州）
#哥本哈根减肥法# day3来啦！我真的有很认真的在继续哈～今天伙食也很棒哈～早餐有一片面包，吃的时候超级感动，吐司什么时候这么好吃了？！中餐是低脂火腿卷了鸡蛋和生菜，每次吃这么多火腿肉都在怀疑真的能瘦吗( ・᷄ ᵌ・᷅ )晚餐想吃热的，用...
2017-02-15
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咻酱小食堂
（江苏,苏州）
#哥本哈根减肥法# day2 哥本哈根遇上情人节怎么办？！一样有花有牛排呀～火腿卷成玫瑰花状，用烤箱烤了10min然后蘸着酸奶吃，这一顿超有幸福感，就是感觉吃好多真的可以减肥吗？所以只能等明天上称看结果了 #晚餐•2017年2月14日#
2017-02-14
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咻酱小食堂
（江苏,苏州）
米米的小厨房
库安库安
橘子Q团
