快起床，再不起床我就关了你wifi
#karen project#打卡 早餐：蓝莓酒酿酸奶+牛油果+两根pejoy解馋 午餐：清蒸桂花鱼+高汤娃娃菜+清炒茄子 晚餐：蒸水蛋+炒上海青+杂粮粥 慢跑60mins6.51公里 简易瑜伽拉伸11mins 下个月就要过生...
2015-03-09
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白川四两
（广东,深圳）
#karen project#打卡 开放三明治（吐司 蔬菜 鸡蛋）+牛奶一杯+山竹 小番茄 慢跑61mins6.41公里+简易瑜伽拉伸11mins+臀桥一组 早餐其实建议参看《中国居民膳食指南》，是国家卫生部委托中国营养学会组织专家制定的...
2015-03-08
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白川四两
（广东,深圳）
大家好像都对自己很不自信的样子，散播一点正能量吧。 其实我一直是个体育废，全班八百米考试永远我最慢，跳远一米五，还不如躺在那，连自己身高都没跳出过，身体素质差，银制的长命锁越戴越黑，大学八百米补考三次都不及格最后还是老师放水才让过，人生最怕...
2015-03-06
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白川四两
（广东,深圳）
就是这货，下午在一边看住修太阳能的自己也手痒就抓了一片半吃了起来。味道很柔和所以反应过来都吃了一片半了（。 把淡奶油替换成了牛奶，奶油奶酪减到了17g，花生酱减到40g 明天要去报名惹 这两天在看glee，主要是为了给跑步收歌。才看了九集...
2015-03-06
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白川四两
（广东,深圳）
用的白煮蛋，培根坏了扔了。本来用汉堡三明治专用的奶酪片最好的结果没了，抽了片mozzarella。 我太懒了，沙拉汁都懒得拌，直接铺半片奶酪丢点菜倒点沙拉汁，白煮蛋弄碎丢上去再倒一次沙拉汁 和菜谱主同款丘比芝麻酱沙拉汁，真的蛮好吃的 #早...
2015-03-05
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白川四两
（广东,深圳）
#karen project#打卡 凯撒沙拉吐司和优格蓝莓吐司+鸡蛋+牛奶一杯 58mins6.61公里 简易瑜伽拉伸10mins 太丑了这张照片，要不是为了打卡都不好意思发，最近天天阴阴湿湿的早上还起仙雾要么就下细雨，根本没太阳好烂的光...
2015-03-04
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白川四两
（广东,深圳）
#karen project#打卡 吐司2片+牛奶一杯+蔬菜沙拉+鸡蛋一个 慢跑61mins6.60公里，操场拉伸5mins，散步散回来以后用简易的瑜伽拉伸6mins，太久没跑这么久了速度不算太快，反正日后速度都会提上去。暂时先已有氧为...
2015-03-03
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白川四两
（广东,深圳）
柠檬汽水麦芬 牛奶和可可球 蓝莓 昨天慢跑60mins 打算重启减肥计划，控制碳水和脂肪的摄入，多吃水果蔬菜和蛋白质，有氧和无氧运动要兼顾，争取6月穿短裙时肌肉紧致并且有小细腿w命名为#karen project# ←意为有莫文蔚...
2015-03-02
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白川四两
（广东,深圳）
现在躺在床上好饿，都是因为昨天的莫文蔚事件（。 说好的浮夸做作又带着些许虚荣的三月你好的自拍昨天被刷了一天好像mowenwei，刷到本来觉得不像的现在已经不敢照镜子了(((；゜Д゜)) 刚刚和某女楞聊天顺带聊到减肥瞅了瞅自己的肥腿，莫文蔚的...
2015-03-01
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白川四两
（广东,深圳）
早上睡过头了忘记起来跑步，最近新发现一家螺蛳粉的店老跑去吃，貌似就是广西人开的，料给的蛮多，螺丝水的汤底也比较浓，最喜欢喊老板加好多腐竹。 不过现在睡觉的时候放了个屁我都不敢伸头进被子里闻了，太臭………… 不知道什么时候养成的习惯，特别...
2015-03-01
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白川四两
（广东,深圳）
太久没开烤箱，柠檬戚风口味比较小清新，对我这种口味重点的人来说柠檬味有点淡，还可以再多加一点柠檬汁替换掉水的量。戚风本来就算热量比较低的了，无油的话负担由低了好多。淋了点最后仅剩的草莓酱。 唯一觉得头疼的就是因为是无油的所以好难脱模，刀切下...
2015-02-28
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白川四两
（广东,深圳）
