#健康减脂餐#

午餐•2020年7月17日 

胡萝卜丝➕菠菜鸡蛋虾仁🦐➕全麦饼块#午餐•2020年7月17日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年7月13日 

#午餐•2020年7月13日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年7月13日 

蒜泥西蓝花➕煎鸡胸肉➕番茄炒蛋➕红薯🍠#午餐•2020年7月13日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」 

#早餐•2020年7月13日# #健康减脂餐# 从上周三开始减脂行动，没有克制食量，只是改成健康餐，减少了油脂摄入，再坚持一周四次的瑜伽和普拉提训练，体重和体脂率都在稳定持续下降。偶尔还是想吃点零食，昨天看到厨友有一个用红豆薏米粉做的减脂...

阳光雨露72 （四川,成都）

晚餐•2020年7月12日 

一、准备材料: 鸡胸肉200克 1.金针菇280克 2.番茄一个 250克左右 3.木耳菜 2大根（主要是为了色彩搭配，也可以不放哦） 二、腌制鸡胸肉:料酒、蚝油、醋、酱油、糖、味精 ，腌制鸡胸肉4小时左右（腌制时间可根据自己的需求调整）...

miko-miko

健康减脂餐 

今日份午餐：白菜蘑菇🍄➕煎豆腐➕紫薯芋泥全麦小餐包 小餐包是我早就做好的，前面分享过，平常放冷冻，要吃的时候直接拿出来或蒸或烤或微波炉都可以 今天又没有肉肉的一天，因为连着两天我忘记把鸡胸肉提前拿出来解冻了🤣🤣🤣#健康减脂餐# #午餐•20...

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年7月10日 

白菜🦐➕四季豆➕🌽#午餐•2020年7月10日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年7月5日 

全麦吐司➕水煮蛋➕🥛#午餐•2020年7月5日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

健康减脂餐 

鸡蛋➕小番茄➕无糖豆浆#健康减脂餐# #早餐•2020年7月3日#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

早餐•2020年7月1日 

玉米🌽➕豆浆➕核桃 #早餐•2020年7月1日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

健康减脂餐 

水煮蛋➕🍎➕黑☕ 这个蛋黄好漂亮啊！ #健康减脂餐# 在超市看见一群大爷大妈抢购特价土鸡蛋，我也不自主的加入战队🤣🤣🤣 装了一大袋子鸡蛋才12元#早餐•2020年6月30日#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年6月29日 

小番茄西葫芦➕无油煎鸡胸肉➕水煮四季豆 第一次无油煎鸡胸肉，实在是又老又柴，不是一般的难吃🤪#午餐•2020年6月29日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年6月26日 

午餐：水煮菠菜➕水煮虾🦐➕水煮蛋🥚 突然发现今天中午都是水煮🤪#午餐•2020年6月26日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年6月23日 

圣女果菌菇牛肉丝西蓝花➕滑蛋虾仁➕凉拌黄瓜蛋白干 今天量多了，没吃完#午餐•2020年6月23日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

早餐•2020年6月23日 

6月23日早餐 鸡蛋厚切吐司➕黄瓜➕香蕉➕小番茄 今天早餐量有点多了 最近正很爱这种吃法😋😋😋#早餐•2020年6月23日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

健康减脂餐 

香菇白菜➕清炒牛肉➕小番茄#健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

早餐•2020年6月22日 

全黑麦小餐包➕苹果🍎➕香蕉（🍌没出镜） 🤗🤗🤗#早餐•2020年6月22日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）

午餐•2020年6月20日 

菌菇西蓝花🥦➕煎鸡胸肉➕煎豆腐 今天又感觉吃多了🤣🤣🤣#午餐•2020年6月20日# #健康减脂餐#

芭芘之鱼 （浙江,杭州）