💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第1⃣️5⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 番茄🍅炒鸡腿菇＋小蛋糕 体重:48.9KG（早晨空腹） ✨吃多碳水的周末，果然体重蹭蹭上涨哈哈 #早餐•2019年7月22日##减脂##健康饮食#...
2019-07-22
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第1⃣️4⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 清水饺子🥟＋卤蛋 体重:48.5KG（早晨空腹） ✨周末愉快，好好休息，刷剧《亲爱的，热爱的》 #早餐•2019年7月21日##减脂##健康饮食#...
2019-07-21
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第1⃣️3⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 南瓜燕麦泥＋水蜜桃🍑柠檬汁 体重:48.2KG（早晨空腹） ✨最下面还加了一层鸡胸肉，这样蛋白质碳水都有了，放心吃。只是吃的有点太饱，整整一盘。 ...
2019-07-20
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第1⃣️2⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡蛋火腿卷饼＋火龙果茶 体重:47.7KG（早晨空腹） ✨自己做卷饼，加了火龙果汁🍹，变成了喜欢的颜色。里面包鸡蛋火腿，还有生菜🥬…… 🐟昨天在家...
2019-07-19
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第1⃣️1⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡蛋🥚＋煎豆腐＋番茄＋红枣茶 体重:47.8KG（早晨空腹） ✨煎鸡蛋也是技术活，时好时差的。体重轻了一些，不管了每天吃的正常就好，还有好好运动。 ...
2019-07-18
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第1⃣️0⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡蛋吐司＋凉拌类＋酸奶草莓饮 体重:48.5KG（早晨空腹） ✨其实是汉堡胚用勺子掏了个洞，往里面打一个鸡蛋，放烤箱烤10分钟180度（5分钟足以）...
2019-07-17
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第9⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 西兰花🥦菇类蒸蛋＋火龙果汁 [加油]体重:48.5KG（早晨空腹） ✨红萝卜🥕青豆菇类西兰花🥦炒半熟，鸡蛋打散拌匀，加入其他食材混合。放入烤箱或蒸锅蒸熟即...
2019-07-16
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第8⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡胸肉汉堡🍔＋小鱼仔＋酸奶 体重:48.8KG（早晨空腹） ✨今儿睡饱了。起来第一件事把鸡胸肉腌好，15分钟后切西兰花🥦汉堡胚加热，煎好鸡胸肉铺好一起就可...
2019-07-15
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第7⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡蛋＋豆腐＋西兰花＋火龙果＋酸奶 体重:忘记称了（早晨空腹） ✨睡到8点自然醒，真好。不如昨天的辣味，今天也吃的舒心，想去附近的山上走走看看溪水潺潺。 #...
2019-07-14
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第6⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡胸肉少油豆皮 体重:48.2KG（早晨空腹） ✨承认昨天吃多了碳水，大姨妈的第一天很贪吃。加青豆，鸡胸肉，红萝卜丝的豆皮，放多了青椒有点辣。 #早餐•...
2019-07-13
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第5⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 鸡胸肉蔬菜卷饼＋酸甜小番茄🍅 体重:47.9KG（早晨空腹） ✨自己摊的卷皮真好吃，昨天没买到菠菜，用的黄瓜皮捣碎放了一点在里面。 卷皮制作:一个鸡蛋，...
2019-07-12
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夜莺pnl
（广东,深圳）
💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第3⃣️天 ►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏： 牛奶鸡蛋燕麦＋青菜🥬 ✨燕麦里加了鸡蛋后简直不好看，味道也不如只加牛奶那么好吃。 #早餐•2019年7月10日##健康饮食##减脂##食物摄影##一人食#
2019-07-10
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夜莺pnl
（广东,深圳）
杨杨杨杨啊
是lyue呀
