#全麦馒头#

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

第一次做，挺成功的！放了一点点糖，好吃😊

番茄炒鸡蛋000 （广东,汕头）

晚餐•2019年9月17日 

#晚餐•2019年9月17日# 晚上蒸了一锅全麦馒头和糖三角豆沙馅的，家里种的麦面蒸馍就是香。

请叫我小馋猫

牛奶馒头 

改良了一下，200g中筋50g全麦面包粉，20g白糖20g红糖，其他材料减半，很松软，下次试试多加点全麦粉。#全麦馒头#

梓馨-1

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

第一次做 按感觉配的 看着还不错 吃一个特别的饱，去健身房没时间吃别的吃这个特别好，准备等会再多做一些#全麦馒头##早餐•2019年9月12日#

tan文子 （湖南,长沙）

午餐•2019年9月10日 

#午餐•2019年9月10日#黑全麦馒头#我眼中的认真生活##接力自制幸福感##好好吃饭，好好生活##馒头馒头！#

Ada纤尘 （湖北,武汉）

无糖无油100%全麦馒头 ｜ #Healthymeals# 

把水换成了牛奶 操作不当面团掉进水里两回 幸好最后还是蒸熟了 超好吃 po主的方子简单好操作 我所有配料X2 所以有8个小馒头 😄谢谢！

吐司吐司猫一只

黑全麦无糖馒头 

第一次做呢！看起来害挺成名的哈哈哈哈，不知道味道如何，打算做点当明后天早餐吃的！馒头蒸完后的个头我惊呆了，之前挺小的，没想到可以膨胀到这么大，妈妈呀！

凡仔今天做什么 （浙江,宁波）

全麦馒头 

全麦面粉占40%不到些，我做中式更是凭感觉一些😁 中筋约200g，全麦约100g+，干酵母3g左右，盐3g左右，白糖约10g不到，水用了大约170g。天气渐凉，发酵比夏天耗时久了，主要看一二发状态合适就行

FeFe_Pekin

全麦馒头 

全麦馒头 我减脂期间的主食😘

duoer-81

全麦馒头 

拉拉Q （广东,深圳）

100%全麦杂粮馒头 

发了三次，第一次发的比较软再加全麦粉发第二次，搓好过冷水上锅第三次二十分钟，然后大火蒸20分钟，关火等十分钟再开盖#全麦馒头#

爱做菜的泙淉 （广东,深圳）

晚餐•2019年8月26日 

#晚餐•2019年8月26日#

BlingBling的小可爱呀 （北京,宣武）

全麦馒头 

妞说：要想活得精致，就要吃得粗糙。全麦加黑麦麦麸的馒头。

雅培妈 （河南,洛阳）

黑胡椒鸡胸肉（空气炸锅版） 

早餐

国产姑娘东方美

100%全麦杂粮馒头 

全麦馒头（添加麦麸）

雅培妈 （河南,洛阳）

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

#全麦馒头#一部分全麦面粉换了中筋面粉，不过液体也要相对少一点。

喵笙13 （天津,河西区）

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

第一次做就成功了，天气太热所以发酵很充分。自己和面加了鸡蛋，又加入黑芝麻和核桃，虽然卖相真的有点尴尬，但味道和松软度还可以，已经很满意了，感谢分享食谱！#耗子的美食#

tequilataco

好课新开 | 5款经典馒头 

按照老师的揉面方法做的全麦馒头，还不错哦

零尘香 （湖北,宜昌）