#全麦馒头#

30日戒糖挑战 

#30日戒糖挑战# 戒糖三餐饮食: Day2 🍝早餐7:00 全麦馒头+西兰花+蒸饺 🍝午餐12:30 荞麦饭+凉拌苦瓜+凉拌油麦菜 🍝晚餐19:10 简爱无糖酸奶+每日坚果+番茄 外面的馒头含糖升糖比较高，自己做的全麦馒头

大鱼梦呓

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

apple_0dkh

无糖无油无添加 

Memory0330 （江苏,连云港）

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

和妈妈第一次尝试的全麦馒头#减肥#

一只肥肥考拉

干煸四季豆 

#午餐•2019年8月3日#天气太热，都不想吃饭了😢😢

寜小主 （湖南,长沙）

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

一次成功

xiaoxiao天蓝

黑全麦无糖馒头 

方子很好！

青老爷 （安徽,合肥）

好课新开 | 5款经典馒头 

老师的馒头课真的让人受益匪浅#晚餐•2019年7月30日##全麦馒头#

咩咩咩咩范

黑全麦粉馒头 

第一次尝试做了下，口感很不错～

栗子酱呀

晚餐•2019年7月28日 

清淡饮食，蔬菜疙瘩汤 丝瓜黄瓜胡萝卜苋菜疙瘩汤➕全麦馒头 💯全麦馒头，😍尝了一口，口感硬实🤗。先生一星期做一次馒头。他出师了，妈妈也正在学做包子给外甥女吃。 #晚餐•2019年7月28日#

MeiHong果

快速版的全麦馒头，依旧松软可口！ 

第一次做馒头，很成功

子夜星尘

黑全麦无糖馒头 

加了100g的红糖，麦香味十足，味道不错😁#全麦馒头#

奶酪小喵咪 （浙江,宁波）

全麦馒头 

#全麦馒头# 黑全麦馒头

Glyshero

全麦馒头（减肥）（无糖无油） 

1小短腿

紫薯馒头 

#减脂# 175kcal/个 管饱❗️❗️❗️ 碟子太小啦！紫胖子都变形了( ´◔ ‸◔') 全麦粉 300g 紫薯 200g 红枣 5颗 黑芝麻 1勺 酵母 4g 全麦粉做馒头真的很简单😂完全不用揉面

罗大宝_

全麦馒头 

紫妹憨憨

全麦粉做馒头 

红豆豆浆喝不完那就做馒头吧(￣▽￣)／ 还加了一点黑芝麻和4颗红枣 おいしいね！#减脂#

罗大宝_

无糖无油100%全麦馒头 ｜ #Healthymeals# 

#全麦馒头# 算成功了吧

再不说自己是华农森絵梨佳了 （湖北,武汉）