善待自己的肠胃，大家一起慢慢吃饭、好好吃饭，每口嚼20+，吃饭不分心。
常常被忽视的生活习惯小细节，才是身体健康的基础。
#早餐•2016年2月17日##细嚼慢咽养成记# 蔓月莓饅頭 芝麻糙米糊 溫拌木耳 - 最近發生好多事，發現還是簡單的最好。 不論是在人還是在三餐方面。
2016-02-17
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年2月15日##细嚼慢咽养成记# 紅燒肉 鳳梨炒高麗菜 炒三色 飯後一顆棗子 - 過年大魚大肉我還真吃不慣…還是這樣簡單的一餐適合我😳
2016-02-15
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年2月8日##细嚼慢咽养成记# 飛魚卵香腸炒芹菜 蘿蔔糕 紅燒獅子頭 麻油烏骨雞 海鮮羹 鰻魚油飯 猴頭菇蔬菜湯 - 今天整個是清冰箱的節奏😏過年大魚大肉吃多了感覺胃很累啊……
2016-02-08
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年2月8日##细嚼慢咽养成记# 素蘿蔔糕 素烏魚子 菇炒蘿蔔片 三杯百葉 芹菜葉攤蛋 三色素炒 薑絲菠菜 猴頭菇湯 飯後吃發糕跟黑糖糕 - 初一吃素，但我一樣吃的很開心😄
2016-02-08
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年2月7日##细嚼慢咽养成记# 胡椒豬勒排 紅燒獅子頭 鹹水鴨 海鮮羹 烤蝦 豆鼓青椒 梅汁鱸魚 紅燒肉 炸年糕 芋頭粿 鰻魚油飯 佛跳牆 蒜臺荷蘭豆 - 年夜飯這麼豐盛，偶爾吃一次也是好的😏
2016-02-07
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年2月6日##细嚼慢咽养成记# 素丸子 青椒炒蘿蔔 鹽煎鱈魚 薑絲青江 煎小牛排 蒜蓉白花椰 滷肉 醬燜豬腸 扁食蛤蜊蘿蔔湯 飯 - 頗豐盛的小年夜，慶幸全家人都平安的圍桌一起吃飯。
2016-02-06
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年2月6日##细嚼慢咽养成记# 花生鹹粿 蘿蔔糕（自製） - 鹹粿上彰化口味偏鹹，高雄偏甜。感覺都有放花生跟肉燥，但中部南部口味仍有差別！一樣好吃啦哈哈😄 蘿蔔糕的話，我還是第一次看到切的如此豪邁…果然自製的就不需要賣相嗎...
2016-02-06
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年2月6日##细嚼慢咽养成记# 老面饅頭 高麗菜黑豆糊 蛋糕 橘子醬 奶酪 甜餅 - 清晨快四點時的地震嚇死我了😱早上起來吃吃甜的壓壓驚！
2016-02-06
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東尼兒
（台湾,台南市）
