善待自己的肠胃，大家一起慢慢吃饭、好好吃饭，每口嚼20+，吃饭不分心。
常常被忽视的生活习惯小细节，才是身体健康的基础。
#早餐•2016年1月21日##细嚼慢咽养成记# 蒜蓉芥藍 蛇瓜肉絲 檸檬雞胸炒青椒 飯後一顆棗子 - 不用上學的日子早餐吃超久，基本都快40分鐘😰
2016-01-21
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月20日##细嚼慢咽养成记# 奶油干貝 梅汁燒魚 蒜蓉大陸妹 梅干菜燒肉 狗尾草排骨蔬菜湯 薑黃飯 飯後水果是木瓜 - 家裡四個人的晚飯，夠豐盛的吧！奶油干貝一點都不油膩，好吃的飛起！
2016-01-20
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年1月20日##细嚼慢咽养成记# 竹笙香菇燉雞 蒜蓉空心菜 菜卜蛋（沒上鏡） - 今天午餐外食，跟朋友們唱KTV，一唱六小時！老實說以一個不是主賣食物的地方而言，今天的菜色滿不錯吃的，很家常且不會油膩😃
2016-01-20
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年1月19日##细嚼慢咽养成记#後面那半條木瓜是早上吃撐賸下的xD 其實今天已經吃掉一條木瓜啦😄回到家就得了拼命吃水果的病啊怎麼辦😁😁😁😁😁
2016-01-19
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月19日##细嚼慢咽养成记#薑汁荸薺肉泥 三色炒 牛皮菜 - 雖然放寒假但依然閒不下來，一大早吃飽就開始整理資料到下午……………我是不是把以前沒忙的都忙進來了？😩
2016-01-19
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月18日##细嚼慢咽养成记# 八寶粥 乾煎烏魚 蒜蓉大陸妹 - 今天胃口很好，吃了半碗粥，半片魚，一大口菜，飯後還跑去吃了半條木瓜…😅
2016-01-18
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年1月18日##细嚼慢咽养成记# 今天悠哉悠哉的晃去台南市區。走到車站都剛好有車，一整天下來搭好幾趟車都沒在等，真的好幸運😁最好玩的是，這種事只會在我一個人輕旅行的時候遇到，跟朋友出去就是一直等等等等到天荒地老😓
2016-01-18
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月18日##细嚼慢咽养成记#肉片三色炒 蒜蓉花椰 土豆菜晡乾攤蛋 飯 吃完再一顆棗子 - 終於吃到心心念念的土豆攤蛋，滿足的一碗！ 早安，我終於放寒假了😆😆😆😆😆
2016-01-18
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年1月17日##细嚼慢咽养成记# 清冰箱之偽大阪燒(｡･ω･｡) - 材料有蒲瓜，剩飯，買很久的義大利肉醬，昨天醬燒剩的高麗菜。用一些地瓜粉抓抓，放了鹽煎就變這樣了😆香香噠巨好吃！老爸嫌不夠味，還放了辣椒醬………不知道義大利...
2016-01-17
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月17日##细嚼慢咽养成记# 莧菜豆子糊 牛奶饅頭 鮮芋饅頭 奶牛乳酪 乳酪醬 桑葚醬 百香黑糖醬 飯後來顆棗子 - 今天吃完早餐，突然想到臘八似乎到了於是跟媽媽提起，所以現在臘八粥的豆子們正在浸泡～媽似乎想做...
2016-01-17
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月16日##细嚼慢咽养成记# 不曉得是什麼粿😮… 這是媽媽同事做的“紅龜粿”， 但在我認識的紅龜粿裡第一次遇到綠色的！而且還是鹹味！！鹹味花生！！！這已經不是紅龜粿了吧根本兩個人啊😱😱😱 我吃到的粿基本都是甜豆沙，較少見...
2016-01-16
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月16日##细嚼慢咽养成记# -早餐補發- 牛奶饅頭 鮮芋饅頭 莧菜堅果營養糊 自製百香果黑糖醬 宜家橙子醬 義美咖哩蔥油餅 原味蔥抓餅（沒入鏡） 飯後水果吃木瓜
2016-01-16
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東尼兒
（台湾,台南市）
#早餐•2016年1月15日##细嚼慢咽养成记# -早餐補發- 這是一個倒著發的概念～ 跟中餐一樣的菜，從今天起，我就從掌廚變副廚啦😁放寒假回到家，掌廚就變老媽了😄
2016-01-15
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東尼兒
（台湾,台南市）
#午餐•2016年1月15日##细嚼慢咽养成记# -午餐補發- 紅燒肉 蒜蓉高麗菜 炒三色 - 每次週五都弄到一點才能吃中餐…算了，反正我的寒假已經開始了😀
2016-01-15
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東尼兒
（台湾,台南市）
#晚餐•2016年1月15日##细嚼慢咽养成记# 涮羊肉 豬肉燜菜 猴頭菇蔬菜湯 飯 - 今天好豐盛！雖然都是清冰箱，但媽媽煮的就是不一樣😍右滑飯後甜點，是昨天老人家出門吃尾牙外帶的涼糕。跟芒果口味比起來，芝麻的比較好吃😳不過弟弟比較...
2016-01-15
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東尼兒
（台湾,台南市）
