#无糖无油#

彩色欧包（秀色可餐，高颜低脂） 

🌟甜菜根粉做的粉红皮黄心💛包…（本来设想的是全红的面团） 天然果蔬粉开炉会氧化变色😭 第一次尝试加杏脯，特别好吃！无糖无油的方子大家一定要试试！ #烘焙##面包##无糖无油#

男得狐兔 （海外,美国 ）

红酒果干欧包（免揉面，零基础，健康美味。附红酒果干、彩色面团的做法） 

❌上色失败但是很好吃的方子！失败总结 方子真的非常好！非常好吃！气孔发的也很漂亮。我没有红曲粉，上色用了美国买的100%甜菜根粉，揉面团出来本来是超漂亮的粉红色（图3、4是下午自然光下没处理过的照片），二发后入烤炉之前也是粉红色，结果烤出...

男得狐兔 （海外,美国 ）

全麦星空乡村面包 

⚠️⚠️⚠️黑枸杞不能做星空！黑枸杞不能做星空！黑枸杞不能做星空！大家看到我，我来现身说法了！ 再美国很难买到碟豆花，把我知道的日本韩国中国超市都逛遍了也没有（还是大纽约地区）。就第一时间想到了可以变色的黑枸杞，碟豆花没有，黑枸杞咱有啊！...

男得狐兔 （海外,美国 ）

啤酒冷藏发酵乡村面包 

很扎实…只比一开始的面团涨了1.4倍吧，出了外皮，里面还算软，还是有微小孔洞洞。新手不知道算不算成功。 配料： 33度温水 25g 干酵母 2g 高筋粉 125g 全麦粉 125g 盐 3g 23度啤酒 120g+...

男得狐兔 （海外,美国 ）

2018年04月30日 

🉐️人生中第一次做面包（🌟绝对新手菜鸟的心得与总结） 没有面包机，全部手揉！！！ 高筋面粉 300g 稍低于体温的水 220g 盐 5g 速发酵母 3g 核桃（烤箱170度烤7分钟） 60g 蔓越莓 66g 烘焙葡萄干 11g （没有放...

男得狐兔 （海外,美国 ）

2018年02月04日 

#全麦##无糖无油##粗粮#全麦面包，完美～

番茄酱MM

无糖无油 

#无糖无油#全麦芝麻饼干

不是猫爱吃鱼 （浙江,杭州）

紫薯饼（无油） 

#全麦##无糖无油##粗粮#全麦紫薯饼～

番茄酱MM

巧克力软欧包(无糖) 

这个方法很好，最后很成功，但是二次发酵是在网上找的其他方法，放了蔓越莓，没有巧克力，适合少糖人士～ #无糖无油#

江海湖侠

口袋石头饼干（无糖无油） 

#无糖无油#馒头形状是好看w但是很难烤熟 烤了超久还是口感不大好，中间不脆。第二盘是把饼压扁的，烤后中间会浮起来，形状也是好看但是厚的饼干口感也略差，跟馒头状一样。最好的就是第三盘，中间戳洞洞，这样里外都会烤熟，口感也好啦。没加糖所以味道。...

绀森 （海外,日本 ）

无油无蛋奶伪玛格丽特软曲奇 

#无糖无油#紫薯煮出来不是粉感，所以水都不用加。玉米淀粉用全麦粉替换。因为称中途坏了，所以我估计是，每60g的紫薯，我加了20g的全麦粉。估计紫薯是粉感的话，按照原来的配方是ok的。大概的话，就是戳出来的团不会太黏，偏干成团。烤出来的口感真...

绀森 （海外,日本 ）

紫薯意式脆饼干丨健康·零食 

做的无糖无油，减脂磨牙棒😁，专制嘴巴馋了想吃零食 #无糖无油##减脂#

爱丽丝不要仙境 （湖北,武汉）

虾皮萝卜丝汤 

不错的做法。不过除了萝卜丝，我还加了海带丝、泡发香菇。勾芡用的是魔芋粉。超高纤无淀粉又有饱腹感的早餐～～味道超棒！如果需要的人多我可以写个菜谱😚 #早餐•2017年3月18日##健康##无糖无油#

男得狐兔 （海外,美国 ）

蘑菇汤 

超级好喝哦！没有用油，直接炒菇类出了大量水分不会糊的，勾芡用的是魔芋粉。无油无糖无淀粉，好喝无负担！我用的白胡椒粉不是黑胡椒呢。 #午餐•2017年3月17日##健康##无糖无油#

男得狐兔 （海外,美国 ）

面包 

*天然酵母* 亚麻籽杂粮裸麦面包 使用的14年开始培养的天然酵母低温长时间发酵制作，加入特殊处理后的亚麻籽与龙眼蜜，一改过去人们对杂粮面包口感的认知，再配上核桃、南瓜子、黑芝麻，简直爱不释手！！！ #烘焙##面包##天然酵母##欧包##无...

kotori小鸟面包

午餐•2016年11月28日 

11/28/2016 親子丼 x 素三鮮 #午餐•2016年11月28日##深夜食堂##日本料理##日料##盖饭##无糖无油##低卡##健康##快手菜##便当#

男得狐兔 （海外,美国 ）

早餐•2016年9月5日 

减脂必备无糖无油全麦面包！ #早餐•2016年9月5日##吐司##面包##全麦面包##无糖无油#

两个木duang_duang

香蕉燕麦饼（微波炉版） 

#下午茶##小点心##无糖无油##低脂#真的好好吃又香又软 还夹杂着没捣碎的香蕉粒 酸酸的 美妙死了🍌

Kelseyeahan （浙江,宁波）