鲜虾油饭的quinoa减油版，太好吃了，quinoa里面满满的都是虾的鲜味，实在太好吃了，根本停不下来啊，没有蔬菜就拌个简单的沙拉就好，哈哈哈哈，感觉又是营养满分的一餐 #午餐•2016年1月16日##减肥打卡餐##homemade##感觉...
2016-01-16
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藜麦版的亲子丼，爸爸不在家，刚好拽着妈妈陪我一起吃打卡餐，用蜂蜜代替了家里没有的味霖，quinoa代替了白饭，因为不吃洋葱的关系，在煮过洋葱后加入第一个蛋之前把洋葱都挑了出来...（挑食的小朋友好辛苦啊）感觉缺少veggies，于是切了些蔬...
2016-01-15
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本来想吃亲子丼的，可是家里还剩昨天晚上的半块鱼，刚好也是一餐的量，所以又做了点沙拉，配着一起，做了一个简单的打卡餐，最近慢慢明白为什么之前总是睡不饱，好像是因为完全的戒掉了carbs，所以人会有一点点的没精神，看来运动必须要做才可以放心的吃...
2016-01-15
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今天的打卡餐感觉好丑呀……煎了tilapia，加上side salad一起，高蛋白哦…… #晚餐•2016年1月14日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#
2016-01-14
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拌拌拌，太喜欢吃这个了，拌饭/拌藜麦，实在是太好吃，根本停不下来，味道太赞了，强烈推荐（想要菜谱的欢迎留言哦） #晚餐•2016年1月12日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#
2016-01-12
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Chicken veggie salad, 大概80gram的chicken breast混合着各种蔬菜和牛油果，加上半个蛋，加了刚刚到的flaxseed oil，简单的拌着吃，居然很好吃，颜色也很好看，刚到的草莓也是新鲜香甜，感觉营养满分...
2016-01-11
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Chicken veggie salad, 大概80gram的chicken breast混合着各种蔬菜和牛油果，加上半个蛋，加了刚刚到的flaxseed oil，简单的拌着吃，居然很好吃，颜色也很好看，刚到的草莓也是新鲜香甜，感觉营养满分...
2016-01-11
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这款拌饭已经快让我欲罢不能了，真的是太好吃了，加上今天的水波蛋分厂成功，实在是感觉自己很健康，有优质蛋白，优质脂肪，纤维素，低盐，低糖，吃起来又有satisfied的感觉，真的觉得自己太健康了，今天实在是太困了，所以睡了几乎一天，运动都sk...
2016-01-11
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鲜虾芦笋藜麦沙拉，其实就是一堆食材混到一起，拌一拌，又简单又好吃，高蛋白，低脂肪，少盐，低糖，感觉自己很健康 #晚餐•2016年1月9日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#
2016-01-09
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小伙伴说我的餐几乎都大同小异，所以今天开始做点花样的，其实也是因为quinoa和brown rice到了，中午吃了拌饭，觉得实在是太好吃，所以晚上又吃了，加上晚上买了牛油果放在里面，实在是太美味了，给我爸的那碗拌饭里面加了煎胡萝卜，所以看起...
2016-01-08
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Quinoa和 brown rice昨天刚到，今天就迫不及待的开吃，不想吃salad，其实是因为家里没有虾了，所以就想到吃拌饭，，用橄榄油煎了西葫芦和杏鲍菇，本来应该是煎鸡蛋，可是最后想想，还是做水波蛋吧，加了点罐头金枪鱼，用大概一勺不到的...
2016-01-08
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昨天几乎外食了一天，然后今天华丽丽的坏肚子了...崩溃...可是就算是坏肚子、该吃还是要吃，grilled chicken breast, grilled zucchini and grilled oyster mushroom! 新买的q...
2016-01-07
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Water boiled lettuce, olive oil grilled oyster mushroom, asparagus, and chicken breast, a whole raw tomato! 感觉自己很健康！ #晚餐...
2016-01-05
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又来打卡了，97g鸡胸肉，4、5叶白水煮生菜配蚝油，橄榄油煎杏鲍菇，两个stalk的西芹炒半个鲜百合，吃得好撑啊...味道很好，感觉人很舒服，坚持着睡前4-5小时不进食，看来最早也要11点半才能睡觉，反正也是晚睡...就这样吧... #晚餐...
2016-01-04
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Grilled chicken breast(98g), grilled 1/4 zucchini, grilled two asparagus, 1 raw celery stalk! 前两天和好朋友探讨怎么补充fiber，要不要买点fi...
2016-01-04
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evonneluv
