#减脂路漫漫#

青井老师の抹茶戚风（17cm或18cm中空模） 

闷热的天，已经很不想再进厨房碰烤箱 只是翻冰箱出来的五十铃，又很想吃抹茶戚风 磕蛋搅拌筛粉打发，半小时搞掂 虽然减掉20g糖，晚上有氧还是要多加半小时 #午餐•2017年8月2日##减脂路漫漫#

Aprilchoi

早餐•2017年7月31日 

台风过境，周一的清晨还在下雨 提前囤了rio mare的罐头，做了全麦吐司 早上快手做了吞拿鱼三明治 搭着母上给煮的温牛奶 猫宁各位～ #早餐•2017年7月31日##减脂路漫漫#

Aprilchoi

早餐•2017年7月30日 

昨天四组腹肌撕裂者，早上血糖最低时是这样的 #早餐•2017年7月30日##gym日常##减脂路漫漫#

Aprilchoi

晚餐•2017年7月5日 

迷迭香烤鲷鱼 夏天做饭就三个原则：快，不热，吃了不胖。🌝🌝🌝 #晚餐•2017年7月5日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐 

超好吃啊糙米翻身把歌唱了 #晚餐•2017年5月29日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐 

晚上爪机拍只能靠滤镜了 只加了希腊酸奶就很好吃。 一大盘下肚十分的满足 #晚餐•2017年5月18日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

快结束了来一发 第一次藤篮，有点发过了，软软的，要切片后再烤一下了 #早餐•2017年5月9日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

又是偷懒的一天 别人上班我上班别人休息我还要上班。 一个自由职业者的辛酸 #早餐•2017年4月30日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

今天小清新一把 牛油果羽衣甘蓝蓝莓奇亚籽，做一个健康的人 但看着我老公吃水饺，还是很想打他 #早餐•2017年4月28日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

早啊胖友们 我们家狗终于可以出门遛了，出了门还要时刻看着一个看不住就开始吃石子，这个早饭也是越吃越晚了🤷🏻‍♀️ #早餐•2017年4月27日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！ 

差点忘了传图 21天一个好习惯，吃早餐也是好习惯 #早餐•2017年4月23日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

黑椒汁蒸鸡丨健康·三餐<好好吃饭3> 

我觉得这个dressing大概和什么菜都能攀亲戚 太好吃了应该多做些 #晚餐•2017年4月8日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿） 

嗷嗷好吃 鸡胸这下牛气了 谁还把鸡大腿放眼里啊 #午餐•2017年1月14日##减脂路漫漫#

摩托萝萝拉 （海南,万宁）

you are what u eat 

hello，盆友们！ 一到饭点我就粗来了有木有😂😂 这是一碗配料有11种的粥，看出来了么？ 我撒了些卡夫的帕玛森奶酪粉，好吃炸了！ #晚餐•2016年4月6日##小郭食记##减脂路漫漫#

郭黑暗

you are what u eat 

晚餐长这样👇👇👇 其实盘子最底层是一大片菠菜，你萌看出来了吗？ 右上角那个绿饼饼是我老爸做的，他自己研发的无油纯苦荞饼，苦荞面是老家的山上种的。真资格的粗粮饼。 话说芦笋我快吃不起了，那么一丢丢就五块钱了 😭😭 #晚餐•2016年4月5日#...

郭黑暗

you are what u eat 

今天家里吃豆花火锅鱼 恰好又是我计划健身的日子，饮食当然不敢随意 想了想，默默去厨房做了这一盘晚餐 吃完歇会儿去举铁💪💪💪 别问我为啥没米饭又是面包，因为我骤是这么任性这么爱吃自己做的包～ 其实这个健康餐挺好吃的，而且特别饱腹。豆腐干炒鸡胸...

郭黑暗

you are what u eat 

昨晚上十点四十勒令自己必须马上睡觉，今早才能起来运动～ 昨夜睡的很好，一夜无梦。于是早晨五点五十闹铃一响就像安上马达一样，顺利起床。 老规矩运动了45分钟，然后冲澡做早餐～ 因为早上时间很紧，所以现在的早餐都是快手简单型。 天亮的越来越早，...

郭黑暗

you are what u eat 

今早有点懒惰，五点五十的闹铃响了，还不想起床。挣扎了五分钟，最后还是起来坚持做了半小时hiit和十五分钟腹肌撕裂。练完头发都汗湿了，但是很为自己的坚持而感动！ 然后六点五十吃早餐～ 这颜色是属于清晨的调调 西葫芦烘蛋➕牛奶藜麦粥 别看杯子里...

郭黑暗