绝对不要为了减肥不吃碳水化合物，胰岛素不可逆受损有你后悔的时候。
但是也要努力多多寻找优质碳水，多吃粗粮，少精细米面。身体会告诉你什么最美味又健康～
无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola
就是那种，好吃的东西连着吃几顿都不腻的人。菜谱的量不小，可以在最后加主要次要调味料之前分几份，这样一次可以做&烤很多味道。这一批我分了两份，一个是昨天的可可肉桂香橙辣椒粉，一个是今天的抹茶奶粉。 #早餐仪式##自制就是好##大太阳的...
2017-06-06
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kimiamor
（海外,美国 ）
咸面包招人爱，二进宫。这次用了120g左右椰子粉30g左右小米面粉50g全麦粉。用的蛋白液160g，一大勺多的营养酵母粉和20g左右的现刨帕马森，浅色的西葫芦所以挤了挤水，后来发现有点干🌝 上边继续撒南瓜籽西瓜籽和everything ba...
2017-03-21
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kimiamor
（海外,美国 ）
消耗之前为了王老师的香芋薏米奶茶做的的芋泥和薏米，还掰了几块芋头进去，放飞自我的面包。感觉干粉少了点，自己抓了一把麸皮补了一把全麦粉进去。上边撒了西瓜籽，南瓜子，贝果everything topping。 体重已经悄悄上涨了快四公斤了……...
2017-02-26
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kimiamor
（海外,美国 ）
那天正好有做好的红薯和泡好的银耳，居然剩下的量又正好够用，立马怒做，已经吃了好几天。 ps 香蕉微波炉大法我家看来没戏，并不能变黑，但是能着火…… #早餐•2016年12月30日##大太阳的优质碳水们#
2016-12-31
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kimiamor
（海外,美国 ）
超级软超级香，并没有很甜，确实需要配一些甜味剂。也有可能是我的香蕉还没有熟透，感觉还是自然变黑的甜一些⋯⋯ #早餐•2016年11月28日##FoodLab##自制就是好##大太阳开烤箱##大太阳的优质碳水们#
2016-11-29
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kimiamor
（海外,美国 ）
还没切，依然不摆拍，基本百分百照搬方子，除了用了传统多谷物综合麦片～ #早餐•2016年11月28日##自制就是好##大太阳开烤箱##大太阳的优质碳水们#
2016-11-29
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kimiamor
（海外,美国 ）
消耗一根烂🍌。spelt小麦粉和全麦粉，椰子油，红糖和甜叶菊糖，自制开菲尔酸奶🙌🏻，碧根果。一半量所以很矮⋯⋯烤得有点久，稍微有点干了。 #早餐•2016年10月31日##早餐仪式##FoodLab##大太阳的优质碳水们#
2016-11-01
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kimiamor
（海外,美国 ）
记录一下之前保存的方子，每次有放黑的香蕉都想烤燕麦吃，每次自己都能吃一盆⋯⋯ #早餐•2016年10月27日##FoodLab##大太阳开烤箱##自制就是好##大太阳的优质碳水们#
2016-10-28
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kimiamor
（海外,美国 ）
Turkey Chilli/美式火鸡肉杂蔬豆子辣酱汤－健康Paleo版
其实这锅chilli已经做了三四天了，好几顿可算是给吃完了。基本上是一半的量，用的牛肉末，蔬菜有西葫芦，蘑菇，洋葱，罐装番茄块，用了超大一罐红腰豆，一小碗毛豆。今天的再加工参考了西葫芦面条，刀切丝加进去，正好一边加热一边煮西葫芦丝。 搭配无...
2016-10-22
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kimiamor
（海外,美国 ）
Dylan-76
