紫薯 葡萄 牛肉香肠炒菜花四季豆 本来左边全是紫薯的😂照相的时候发现碳水好像太多了 就默默地把一部分换成了葡萄 牛肉香肠包装上说是意大利口味的？？excuse me？意大利口味是什么味 反正味道还可以 ～ 其实一顿吃个份量也是不少的 晚上一...
2016-08-24
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
猕猴桃香蕉奶昔 两个猕猴桃一根香蕉 再加上早餐 真的好像太多了😭好吧 带去学校喝 #早餐•2016年8月24日##Lucia的健康减肥餐走起##Lucia's 营养smoothie#
2016-08-24
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
好像吃的有点多 午饭可以一两点再吃了 平时的早饭总是吃一点这个吃一点那个 就不知不觉已经塞了很多 所以现在要把所有都装盘 #早餐•2016年8月24日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-24
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
该打的是 最近以快来m为借口 每天吃一个面包当加餐...昨天是贝果 今天是热量满满的可颂😭所以打算上完课三点半再吃便当...明明早餐吃了就很多了啊 一个鸡蛋 一个小橙子 一点玉米 出门前又吃了一条香蕉🙄 说好的自制力呢 well 今天的便当...
2016-08-22
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
昨晚吃太撑了 十一点还在吃pizza 罪恶到不行 怎么所以一早起床就去跑了个步 吃了个小brunch 放了半个苹果和一小根胡萝卜 配点酸奶 还吃了好几块南瓜籽小饼干 #午餐•2016年8月20日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-20
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
银耳杂粮粥 口蘑蛋饼 几颗圣女果 早餐和午餐一样～ #早餐•2016年8月19日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-19
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
煎三文鱼 银耳杂粮粥 下午加餐：一个啤梨几颗圣女果 希望今晚可以不用吃饭～ 水果一定一定要留在下午吃！中午不能吃！ #早餐•2016年8月18日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-18
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
煎三文鱼 蒸紫薯 蒜蓉炒小白菜 水果加餐：草莓 猕猴桃 血橙 蒸好的紫薯装不下 弄得便当丑丑的 三文鱼也要分断了...不过也好 饭盒小可以控制食量 哈哈 #午餐•2016年8月17日##Lucia的健康减肥餐走起##Lucia便当日#
2016-08-17
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
好久没放早餐了 牛奶燕麦加了一勺奇亚籽 一点蔓越莓和坚果and 鸡蛋 #早餐•2016年8月17日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-17
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
迫不及待要上传了！等不了中午了！因为今天颜色太好看！ 冰箱里的南瓜有点发毛了 赶紧拿出来吃完它 所以整个便当都是南瓜 都是南瓜...🎃🎃🎃今天的便当糖分好高啊呜呜呜 蒸紫薯 南瓜 南瓜蒜蓉炒口蘑 水煮茼蒿 以及加餐水果 有半个苹果 三分之一...
2016-08-16
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
周末在外打包的巨好吃的梅菜鸭肉丝炒饭 还有今早煮的口蘑煎蛋 水煮菜花 本来菜花是打算蒜蓉炒的 结果炒糊了不得不水煮😭 #午餐•2016年8月15日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-15
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
最后一顿南瓜糙米饭 蒸鸡胸夹香菇 然后把汁淋在茼蒿上～ #早餐•2016年8月14日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-08-14
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
南瓜糙米小米饭 杂蔬炒鸡胸 今天第一天吃糙米 完全爱上！ 现在不爱吃精米饭了 糙米的口感简直太棒 #午餐•2016年8月11日##Lucia的健康减肥餐走起##Lucia便当日#
2016-08-11
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
苹果牛油果奶昔 加了一勺蛋白粉促粑粑哈哈 果然像姐姐说的 加了蛋白粉就不能用酸的水果或者酸奶 蛋白质遇酸会沉淀 没有算真的超好喝的！ #早餐•2016年8月11日##Lucia的健康减肥餐走起##Lucia's 营养smoothie...
2016-08-11
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
