#在我嗷嗷叫的时候我吃些什么#

低脂腰果“蛋黄酱”金枪鱼贝果三明治 

总有些神奇的人在神奇的时刻研究出神奇的方子，不可不谓脑洞拯救人类 #午餐•2016年6月6日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #喂冬冬# #神奇替代品# #听说你要来我家蹭饭？#

espe的好朋友 （北京,石景山）

50%全麦贝果(中种) 

第一次做中种bagel，混了点黑麦粉，一加黑麦面团就秒粘，不过会比单纯的全麦更香几分，放两天了依旧保持口感 #早餐•2016年6月6日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #喂冬冬# #手握次方，送礼不方！#

espe的好朋友 （北京,石景山）

鹰嘴豆泥佐罗勒 

这个是之前在意面里提过的hummus方方，绝对真爱，一锅焖了超久的鹰嘴豆一打就烂，不加油或者只加一点点就可以很绵密，再一次对这次买到的好豆子表达感激之情！哈利路亚 （哦对了主角在面包和greekyoghourt之间😊 #午餐•2016...

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多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐 

一杯腰果奶1/4杯钢切一勺亚麻籽一勺奇亚籽一勺可可粉一根香蕉1/4勺盐几粒丁香几滴香草精半杯水 懒得做饭就拿它当便当惹～ #晚餐•2016年6月1日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐#

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香料南瓜汤 / soupe de potimarron aux épices 

好喝！ 每当锅里窜出好闻的香气我都好想飞！ （耳边响起Queen的 don't stop me now #晚餐•2016年5月31日##在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐#

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黄金菜花——健康早餐首选 

对家里鸡蛋的新鲜度存疑，所以就让步做了水波蛋，还放了牛油果秋葵和杏仁渣做的豆松，淋上生抽，小勺儿一拌，vale～大口吃饭吧～ #午餐•2016年5月30日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #神奇替代品#

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凉拌紫甘蓝 

用醋泻了一点点麻酱也不错，给妈妈带出门吃的那份还加了粉丝～她好像还是喜欢有生抽味儿的中式沙拉 #午餐•2016年5月30日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐#

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素炒茭白 

当我们不把“下饭”作为目的，才能注意到自己做的到底是什么东西 稳稳记住茭白的味道，如此香浓😌 #午餐•2016年5月28日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐#

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腰果奶 

用腰果奶做了麦麸布丁，只放了一小撮糖，其实只要配的水果够甜不放糖都没问题（推荐芒果或者榴莲），等再完善一下出个方子～ 信我，意想不到的好吃 #晚餐•2016年5月28日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #喂冬冬# ...

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Veg Paneer Jalfrezi-杂蔬干炒奶豆腐（搬运工） 

好吃！！推！！印度菜原来也能这么清新！（虽然卖相并不🙂 我用咖喱粉换的孜然粉，秋葵换玉米仔 白醋是大招，做出了不同于中式炒菜的很讨好的味道，超像我在爱村超市里买的一种调好的小袋装sause ！忘记叫什么名字就是包装上画着一条龙，英国产的...

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比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶## 

做了杏仁奶抹茶latte 你们人类真厉害，连牛奶都能自己造了 #晚餐•2016年5月26日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐#

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葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐 

妈呀我做的时候还是沙发呢 隔两天再传连马扎都抢不上惹！！（泪目 Sunny说矮油我看你们不想等一整夜那就整一个现做现吃的吧然后我做完之后还是放了整夜哈哈哈哈 减了糖，加了扣扣粉，然后最神作的是撒了点儿盐，比甜甜的更有满足感！（不放盐的就...

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【在美味中减脂增肌】咖喱菜花鹰嘴豆沙拉 

这次买的鹰嘴豆堪称史上最棒，虽然还得手动去皮可是绵绵的好喜欢嗷 加了西葫芦也很搭 优秀如我 当然是自己做的咖喱粉赛高！（😆 #午餐•2016年5月24日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐#

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2016年05月24日 

自己又做噜无焦糖版的，可算是能加入嗷嗷叫标签惹 @DeuxLeeeee 男票观后感见右，丸弹了好像帮他找到了真实的自我：） #早餐•2016年5月24日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么#

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健康低热量的菜花底披萨 

家里没有cheese了但还是想做，饼底里杏仁粉和燕麦粉各一半，还混了一丢丢椰蓉，topping是杏鲍菇火腿和虾肉。男票嚷嚷说pizza不加cheese还是人？？？吃了一口之后手动打脸闭嘴惊艳。除了打碎菜花的时候有点狼狈以外方子还是很好操作哒...

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健康版班尼迪克蛋Eggs Benedict 

放了一个多星期的牛油果，切开还是青涩如豆蔻少年！皮儿都扒不掉！我的内心几乎是崩溃的 没办法只能这么消灭掉惹... 不喜欢加白醋煮出来的蛋清，略发涩，下次省掉他！ toast蘸蛋黄真是肥肠美妙，试过那么多配搭最后发现早晨还是要吃到面包，...

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自制健康版青酱（无油轻负担）Healthy oil-free pesto 

和Babi一起次掉青酱西葫芦面条、紫薯和虾虾 真棒啊。 #晚餐•2016年5月4日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #神奇替代品#

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菜花儿披萨饼底（无芝士版） 

饼底加了一大勺麦麸和一大勺帕玛森，加麦麸没有之前加杏仁粉的香（那是自然），不过定型神马的也不错，烤粗来发现色调好像Frida的画，遂邀请本尊（的眉毛）友情客串一下~ 女神真实地想不到有人会在自己的脸上糊个pizza😌 (右滑有手机版） ...

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