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bygyvicky
娜家营养早餐~
#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百三十五：冬瓜炖蹄䠙全麦面、哈密瓜、牛奶 最近睡眠质量大幅提高！一觉醒来竟十点多了！早餐与中餐合并罗！[偷笑] 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方法： 1、长按下面的二维码，...
2016-08-21
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百三十四：白糖米发、牛奶红枣黑小米粥、鸡蛋炒芦笋、西红柿、蓝莓。 每天不仅四大类食物都要吃到，并且还要兼顾各种颜色哦！白、红、绿、黄、黑… 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方...
2016-08-17
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百三十三：哈密瓜奶油蛋糕、卤猪蹄、水果、牛奶！蛋糕体用的海绵蛋糕，蓝风车奶油配上清爽的哈密瓜甚是解腻！不过貌似小朋友们还是偏爱戚风蛋糕夹水果罐头的吃法～ 旅游十天，早餐都是西安的肉夹馍和各种面。对于我这爱...
2016-08-16
#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百三十一：薏仁培根土豆烙饼、蛋奶、猕猴桃、开心果。每天要摄入谷薯类、肉蛋类、蔬果类、大豆牛奶坚果类各类食物达12种以上！ 做法：面粉40克，薏仁粉40克，鸡蛋一个，水80克 调成糊状，再加培根40克，煮熟...
2016-08-04
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百三十：红苋菜包子、蚝油西兰花、牛奶。不爱吃蔬菜的小朋友，动动脑筋总有办法治你！[悠闲] 苋菜熬汁160克，中筋面粉300克，酵母3克，盐2克，混匀揉成光滑面团，盖保鲜膜发至2倍大，取出一边揉一边加入总量...
2016-08-03
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百二十四：自制玉米粒面包、煎蛋、水果、牛奶 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方法： 1、长按下面的二维码，识别后关注。 2、进入微信通讯录，点开“公众号”，点右上角“+”，然...
2016-07-26
#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百二十一：粗粮培根披萨、玉米奶油汤。 面粉300克+苦荞面60克，水160克，橄榄油20克，盐3克，酵母4克，混匀揉至光滑发酵至2倍大，分成2份（9寸盘可做2个），揉圆醒发15分钟，取一份按常规披萨做。 ...
2016-07-11
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百二十：荞麦饭、香煎鳕鱼、茶树菇、蔬果、酸奶！ 苦荞含黄酮芦丁、赖氨酸。主要食用功效降血糖、降血脂，增强人体免疫力。蒸熟后的荞麦与米饭同炒，又香又营养。 昨天还做了榴莲冰棒，好吃无添加！[呲牙] 关注我...
2016-07-10
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十八：简约不简单……[呲牙]继续践行食物多样化！ 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方法： 1、长按下面的二维码，识别后关注。 2、进入微信通讯录，点开“公众号”，点右上角“...
2016-07-05
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十六：武汉豆皮、蓝莓酸奶。 糯米泡一晚，蒸熟。姜、豌豆、香菇丁、笋丁、肉末、胡萝卜丁炒熟，加入一大勺高汤，黄豆酱、生抽、鸡精、葱花调味，面粉3:绿豆粉1（或碗豆淀粉，玉米淀粉…）调成稀糊，少许油烙一面...
2016-07-04
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十五：黑麦吐司、煎蛋培根、卤豆干、清炒瓢儿白、酸奶、红提。 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方法： 1、长按下面的二维码，识别后关注。 2、进入微信通讯录，点开“公众号”，...
2016-07-01
#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十四：馒头黄粑双享卷、菠菜炒鸡蛋、盐水毛豆、蓝莓、牛奶！每天12种以上不同的食物，你做到了吗？谷薯（含杂豆）类、肉禽鱼蛋类、蔬菜水果类、大豆牛奶坚果类都要有哦！ 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐...
2016-06-30
#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十二：黑芝麻糖包、小葱拌豆腐、牛奶 微单买了这么久，竟然没时间看说明书！傻傻的只用自动功能！ 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方法： 1、长按下面的二维码，识别后关注。 2...
2016-06-27
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十一：豆角肉丝面片、芒果蓝莓核桃、酸奶。 普通面粉加入清水揉成光滑的面团，醒发20分钟，做成面片。豆角和青菜切成丝、洋葱姜蒜切片或切丝、瘦肉切丝，放适量油，先放姜蒜洋葱炒香，放肉放豆角等炒炒，加水烧开...
2016-06-26
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百一十：清炖蹄膀黑麦面、木瓜牛奶。 半个木瓜＋200克的牛奶，搅拌机中打碎即可！ 关注我个人公众号“娜家营养早餐”，早餐永远不重复的早餐！关注方法： 1、长按下面的二维码，识别后关注。 2、进入微信通讯录...
2016-06-25
#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百零九：小南瓜苦荞摊饼、土豆烧牛肉、蓝莓西红柿、酸奶！ 面粉2份、苦荞面1份，鸡蛋1-2个，小南瓜切细丝及适量水调成糊状，加盐、胡椒粉、鸡精、小葱花调味，加少许橄榄油烙熟食用！煎烙时最好用橄榄油、茶油，高...
2016-06-23
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百零七：肉末紫花菜盖饭、牛奶！ 紫花菜是花椰菜的变种（非转基因），富含蛋白质、维生素C，粗纤维少，还含有维生素A，B1、B2和蔗糖、果糖、硒等，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力。含...
2016-06-21
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#娜家营养早餐~#营养早餐不重样#四百零五：手抓饼包芦笋糯米饭、冰糖杨梅汁、生吃玉米… 正是杨梅季，新鲜杨梅洗净沥干水分，用冰糖腌上，放冰箱里，吃的时候压破杨梅略加些凉水饮用！三伏天好安逸！如果家里冰箱足够大，这个时候多买些杨梅洗净后分装冷...
2016-06-19
gyvicky
