#吃吃练练一只瓜#

Ribollita 意式杂蔬汤 

几天没来感觉像隔了一个世纪😂😂😂拍得少了，也没时间导图，但我都有认真看你们的动态哟～🤓 #晚餐•2017年2月8日##吃吃练练一只瓜#

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羽衣甘蓝鳄梨沙拉配青豆 

只有冬天才买得到新鲜羽衣甘蓝，一公斤一公斤干掉它们😌我真的觉得羽衣甘蓝还蛮好吃的耶，特别是烤到有点焦脆的🌚感觉一盘绿绿的看上去心情都会变好 #晚餐•2017年1月26日##吃吃练练一只瓜#

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【低碳水】泰式风味炒萝卜面条 

就要过年了估计你们都做好大鱼大肉的准备了，来发个健康餐与众不同一下😑😑😑我想我是爱上这个做法了🤓 #晚餐•2017年1月24日##吃吃练练一只瓜#

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蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts 

我不知道你们啦，反正我是觉得好吃炸~(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ) 像蔬菜高汤啦鸡高汤啦什么的我会一次多煮一点然后分份冷冻囤起来，每次取用，一点都不会觉得麻烦哟~用完了就再熬，这样做很多东西都会增色不少呢~ #晚餐•2017年1月19日# #...

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瓜的厨房后花园 

随便吃点😳蘑菇奶酪烘个蛋，小砂锅熬个杂粮粥，中西结合疗效好，嗝～ #晚餐•2017年1月18日##吃吃练练一只瓜#

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【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭 

天啦噜，今天想上下厨房怎么都上不去啊……貌似服务器挂了？之前传图也不行 这几天每天都在下雪，有种冬天突然来了的感觉…… #晚餐•2017年1月15日# #吃吃练练一只瓜#

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椰香南瓜杏仁浓汤 

做了个咸版的南瓜汤，配煎到酥脆的鼠尾草。 咸的也蛮好喝，不过好像还是更喜欢淡淡甜的版本 #晚餐•2017年1月10日##吃吃练练一只瓜#

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蒜香黄油三文鱼炒饭 

都说我撒狗粮，怎么办捏…发个一人份早餐好了🌚我觉得准备一人份的饭真的挺矛盾，一边想捣捣浆糊凑合算了，一边又觉得正因为一个人吃所以更要好好做提升幸福感不是么。所以我们都要按后面那条来做😌 #晚餐•2017年1月9日##吃吃练练一只瓜##探索早...

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早餐墨西哥鸡肉卷 

提早准备好材料，即使是有些匆忙的早晨（主要是经常睡过头😂）也可以吃到一顿丰盛的早餐。我们跟菜谱主有点像，我呆也是中式比我做的好，我呢就喜欢折腾点乱七八糟有的没的，其实这样也很好啊不是么，打配合呀，比如在我看到油锅就往后跳出一米的时候他可以来...

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【低碳水】薄荷鲜虾爽口西葫芦面条 

2016的最后一天了，想了半天要传什么照片，烘焙呢还是日常饮食呢，后来觉得还是后者吧，健健康康地，带着一点DOMS地跨入新年好啦🙃🙃🙃~ 新年快乐哟大家！ #晚餐•2017年1月1日# #吃吃练练一只瓜#

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黄油蘑菇煎蛋卷 

今早睡了个自然醒，晚上就是平安夜了，似乎每年到了年末总会有很多事要忙（主要是做吃的😂）其实不过圣诞，对我来说这只是一年之中一个绝好的做各种腐败食物用来喂胖别人顺便自己也长点儿肉的机会。 活动说要讲个故事，那我就讲个故事好了。如果跟两年前的...

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辣白菜豆腐汤 

提前把所有料都备好，泡菜，金针菇，豆芽，肉片，豆腐，分别处理好装小盒子里，连糙米我都提前泡好了🙃要吃的时候直接噼里啪啦开做，这样即使是忙碌的日程里也可以好好吃顿饭，满足了，有什么比冬日里一锅热饭菜更暖心的呢～ #晚餐•2016年12月18日...

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香煎橙皮辣椒龙利鱼 

这个种草很久了，终于拔了。橙皮用刃薄一点的刀处理起来还是很方便的。刮橙子皮的时候简直要被香死，做完还闻了半天自己手，对柑橘调调果然无法抗拒。 鱼煎到外酥里嫩，啊，满足~ #吃吃练练一只瓜# #晚餐•2016年12月16日#

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秋日南瓜红薯鸡胸咖喱 

又来了，吃了好几次了这个咖喱，哈哈哈~虽然每次都是晚上，每次拍的都是渣图不能看…… #吃吃练练一只瓜# #晚餐•2016年12月14日#

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瓜的厨房后花园 

墨西哥卷饼，配猕猴桃salsa，炒黑豆，椰蓉烤牛油果，淋纯素坚果酱汁，折腾了好久的一顿，结果……不够吃…… 前阵子忙，累，压力大，加上我又是个什么事都特别容易想多的人，然后就半夜挂急诊了，还好是小毛病。一向自视身体素质还不错，但这段时间一...

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无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙 

这款和亚麻籽那款前后脚做的，都喜欢，这款坚果更丰富更有嚼头，满满的健康脂肪，饱腹，分成小份做加餐什么的都很合适呢~特别是对坚果控来说~ #吃吃练练一只瓜# #晚餐•2016年12月12日#

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秋日南瓜红薯鸡胸咖喱 

All die Pläne und die Ziele Jeden Wunsch, der in mir brennt All das wofür ich sonst so kämpfe Würde ich tauschen gege...

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燕麦杂籽快手面包丨健康·烘焙 

-你帮我比划比划我拍个照呗～ -（不情不愿地）我的糙手有什么好拍的 -拍完给你吃 立马颠儿颠儿地来了 拍完砧板上掉的瓜子粒都不用我打扫 ෆ⃛ෆ⃛(*///◡///*)ෆ⃛ෆ⃛ 这款神好吃哦～又饱腹又扛饿，分片冻冰箱里要吃时候拿一...

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