#保卫早饭#

早餐•2017年9月4日 

08312017 N.110/351 5分钟 葡萄+自制杏仁茶 #早餐•2017年9月4日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

早餐•2017年9月4日 

08302017 N.109/350 3分钟 生煎+水煮西兰花+牛奶 #早餐•2017年9月4日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

早餐•2017年8月29日 

08292017 N.108/349 1分钟 杏仁露(原味纯杏仁粉+牛奶+蜂蜜)。睡得太好且做了个美妙的梦，没听见闹钟，醒的时候已经来不及好好做饭了，只能搞个超级快手又热量十足的甜品来填饱肚子以及完成早饭打卡(/ω＼)。真·保卫早饭(´･_...

早饭控 （海外,美国 ）

早餐•2017年8月28日 

08282017 N.107/348 3分钟 切片面包+蜂蜜+牛奶 #早餐•2017年8月28日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

蒜蓉青菜 

08267017 N.106/347 未计时 炒蛋+胡萝卜丝+蒜蓉青菜+紫薯牛奶 #早餐•2017年8月28日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

2017年08月28日 

08262017 N.105/346 未计时 现制杏仁茶 #早餐•2017年8月28日##早饭打卡之各种甜品##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

面包布丁 

08252017 N.104/345 17分钟 面包布丁(切片面包+牛奶+鸡蛋+炼乳+黑加仑干)+芒果+牛油果+全脂无糖热巧 #早餐•2017年8月25日##早饭打卡之各种甜品##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

美式炒蛋 scrambled eggs 

08242017 N.103/344 20分钟 美式炒蛋+青椒番茄胡萝卜+炒手撕面包丁+全脂无糖热巧。炒蛋很成功～面包丁最好用面包刀切，手撕又慢又难看…(´･_･`) #早餐•2017年8月24日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

红烧牛肉面 

08232017 N.102/343 21分钟 牛肉面+西兰花+黄瓜牛油果 #早餐•2017年8月23日##早饭打卡之各种面##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

法式吐司 

08222017 N.101/342 15分钟 法式吐司(淋上去的炼乳网格纹路秒秒钟化成一滩(´･_･`))+黄瓜+牛油果+西柚+无糖全脂热巧 #早餐•2017年8月22日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

糙米金枪鱼蛋炒饭 

08212017 N.100/341 16分钟 金枪鱼炒饭(米饭+玉米+豌豆+胡萝卜+油浸金枪鱼罐头)+太阳蛋+牛油果 #早餐•2017年8月21日##早饭打卡之各种炒饭##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

咖喱牛肉 

08202017 N.99/340 未计时 咖喱牛肉(牛肉+玉米+豌豆+胡萝卜+咖喱块)+素宽面+水煮生菜+番茄豆腐汤 #早餐•2017年8月20日##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

夺命土豆泥 

08192017 N.98/339 未计时 土豆泥(土豆+玉米+豌豆+胡萝卜+金枪鱼+盐+黑胡椒)+黄瓜+自制全脂无糖热巧（画外=青椒洋葱炒番茄+煎蛋） #早餐•2017年8月19日##各种土豆泥##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

番茄面 

08182017 N.97/338 18分钟 番茄面+青椒圈+生菜+水波蛋+全脂牛奶 #早餐•2017年8月18日##早饭打卡之各种面##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

2017年08月17日 

08172017 N.96/337 19分钟 杂蔬蛋炒饭+香蕉+又过火了的煎番茄+全脂牛奶 #早餐•2017年8月17日##早饭打卡之各种炒饭##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

清炒胡萝卜 

08162017 N.95/336 18分钟 清炒胡萝卜丝+清炒黄瓜片+煎过火了的番茄+煎蛋+西柚+豆浆玉米羹 #早餐•2017年8月16日##早饭打卡之各种汤汤水水##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）

早餐•2017年8月15日 

08152017 N.94/335 17分钟 什锦水果沙拉(蜜梨+自制豆渣玉米糕+西柚+香蕉+牛油果+蜂蜜(主要淋在玉米糕和西柚上)+一丢丢盐(主要撒在牛油果上))+自制原味小米豆浆。沙拉如果嫌凉，可以微波炉加热一丢丢。 #早餐•2017年...

早饭控 （海外,美国 ）

早餐•2017年8月14日 

08142017 N.93/334 21分钟 番茄奶酪杂蔬意面+黑椒煎蛋+肉桂热巧 #早餐•2017年8月14日##早饭打卡之各种面##保卫早饭#

早饭控 （海外,美国 ）