#孕期饮食记录#

孕期控重饮食记录 

0518 出门在外一天，完全忘记记录，只记得午餐还是鸡汤魔芋面，晚餐实在不高兴弄就在麻辣烫解决了😂 0519 早餐全麦脆饼，午餐晚餐如图。 今天全天吃了不少品种的水果，枇杷、荔枝、无花果。下午还自制了一个混合莓子酸奶冰淇淋，实在太好吃😋 #...

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周五意外的吃了顿串串宵夜，然后整整过了一天半才恢复... 0515，早餐红豆饼，午餐如图，晚餐蔬菜，夜宵串串 0516，早餐一片核桃提子面包，午餐忘了，晚餐出前一丁配午餐肉和青菜。（胃难受了整整一天，最后发现还是碳水最治愈） 0517，早餐...

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这两天没好好记录，早餐吃得晚导致了午餐没正常吃，所以又导致胃不太舒服，立个flag明天开始好好吃饭 昨天吃了早晚饭烤了一个全麦饼配上自己卤的牛肉和一些小番茄 今天早饭酸奶➕桑葚酱➕一片吐司➕半个红豆饼 下午吃了无糖果冻和一些巧克力还有饼干 ...

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昨晚吃了自助餐今早称上就反映出来了😂 也没让自己挨饿，这些东西吃吃也是够了，预计过会还有一份煮或烤的花蛤 今天好像烤鸡胸的时候在锡纸上刷了一丢丢油防沾就没有其他菜是用油了的😅 #晚餐•2020年5月12日# #孕期饮食记录#

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为何今天早餐午餐吃得那么克制呢？因为晚上吃了自助餐😂😂😂 并且没忍住还吃了蛋糕，罪恶感满满的，明天继续努力... #孕期饮食记录#

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今天一天的能量分配还是挺满意的 最近迷上泰式青柠蒸鲈鱼，美味方便健康！ #晚餐•2020年5月10日# #孕期饮食记录#

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昨日外出大半天早上喝了牛奶和一根香蕉，中午如图，下午罪恶了喝了一杯超好喝的巧克力奶昔，导致晚上负罪感强烈吃了一盆水煮春菊、蘑菇炒鸡胸、番茄 今日早餐牛奶加一片超薄的全麦面包和几片饼干，午餐省了，但吃了点香瓜子啥的小零食，晚餐如图，明天还是要...

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自制苹果酱、全麦面包开启美好一天 #晚餐•2020年5月7日# #孕期饮食记录#

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今天总算凑齐三餐的照片了 晚餐解馋光顾了麻辣烫，但还算有节制点了菌菇汤底没有主食，自欺欺人也很开心啊！ #晚餐•2020年5月6日# #孕期饮食记录#

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昨晚撸的无油无糖蔓越莓全麦面包 今早忍不住吃了两片... 晚餐煎牛肉➕炒米苋➕炒杭白菜 #晚餐•2020年5月5日# #孕期饮食记录#

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昨晚的晚餐超不超量从今早的称就能体现出（+0.5kg)🤣，所以今天开始新一轮的努力... 早餐还是没忍住偷吃了几片饼干 午餐煮了一锅昆布底的小火锅，食材来自于昨晚的多余 晚餐真真是乖乖的了，照烧鸡胸也是如图吃了三块😂 晚上撸个无糖无油全麦面...

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控制体重10来天效果不错，基本没增长，这周开始再记录一下腹围（刚找到皮尺） 午餐也是10来天第一顿精米，吃得好开心... 晚餐一大家子在家吃了顿火锅，很明显，是超量的😂 #孕期饮食记录#

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早餐的烤燕麦片料放的很足，所以午餐就很简单 晚餐烤鱼、味增鸡毛菜拌绿豆芽、丝瓜炒毛豆、烤牛肉片、纳豆 #晚餐•2020年5月2日# #孕期饮食记录#

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早餐依旧是酸奶➕一根香蕉 晚餐是鸡汤加上蔬菜和菌菇➕腐乳空心菜 #晚餐•2020年5月1日# #孕期饮食记录#

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早餐还有半根香蕉，晚餐又忘记拍照有牛肉汤里加了蔬菜菌菇 #孕期饮食记录#

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今日份乖乖吃饭 午餐外食鼎泰丰，一碗馄饨一碗酸辣汤和菠菜 #晚餐•2020年4月29日# #孕期饮食记录#

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总算记得记录晚餐 但是没来得及拍早餐 早餐：山药芝麻糊 在外遛娃，下午偷偷喝了咖啡波波冰，于是晚餐乖乖的... #晚餐•2020年4月28日# #孕期饮食记录#

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总是忘记记录晚餐，但是晚上真的没有吃碳水，并且少油少糖 #孕期饮食记录#

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