#健康营养#

小美哈佛蔬菜汤 

好喝😋👍#早餐•2024年12月22日# #健康营养#

梦妮的小美厨房 （浙江,宁波）

晚餐•2024年9月26日 

#晚餐•2024年9月26日# #健康营养# 今晚就这样吧

玲珑可爱的小姐姐 （广东,揭阳）

红烧猪蹄 

粗粮南瓜馒头好好吃😋 烧猪蹄同时馒头也蒸好🤗#晚餐•2024年9月18日# #健康营养#

梦妮的小美厨房 （浙江,宁波）

莲藕花生红枣露 

营养美味又健康#早餐•2024年9月17日# #健康营养#

梦妮的小美厨房 （浙江,宁波）

鲜藕汁 

美好的一天从早餐开始😋#早餐•2024年8月29日# #健康营养#

梦妮的小美厨房 （浙江,宁波）

补气养血 

苹果南瓜小米红枣桂圆汤#补气养血# #健康营养#

燕窝儿吖

藏血燕麦梨汁 

带点果酸和藏血麦片的香，很好喝😋#早餐•2024年8月21日# #健康营养#

梦妮的小美厨房 （浙江,宁波）

晚餐•2024年8月20日 

#晚餐•2024年8月20日# #健康营养# 每日分享

之雅 （吉林,长春）

早餐•2024年8月12日 

#早餐•2024年8月12日# #健康营养#

之雅 （吉林,长春）

午餐•2024年7月31日 

黑鱼片蔬菜营养粥 配料：黑鱼片 蘑菇 菠菜 白菜#午餐•2024年7月31日##健康营养#

燕窝儿吖

健康营养 

银耳红枣汤 汤里含有维生素B维生素C、脂肪，碳水化合物， 磷酸钙，骨胶原，骨粘蛋白，蛋白质等能促进肠蠕动，防止便秘，改善血液循环，增强人体的免疫力，调节内分泌功能。 #健康营养#

暖阳食光

健康营养 

陈皮冬瓜老鸭汤 这是一道广东人盛夏常喝的养生汤品，陈皮、冬瓜和老鸭搭配，清热去火又鲜美#健康营养#

暖阳食光

健康营养 

#健康营养# 冬瓜薏米排骨汤： 薏米和冬瓜都是利湿、祛暑热的好食材，与排骨一同煲汤，既好喝又营养。

暖阳食光

健康营养 

今日健康分享·食谱推荐-冬瓜豆芽玉米汤 1、将冬瓜切片，玉米切段，豆芽洗净备用。 2、先在锅中放入冬瓜片和玉米段，加水没过食材即可，中火煮15分钟。 3、最后加入豆芽、胡椒粉和少许食盐，再煮5分钟即可。 冬瓜有利水、消肿的功效，且含...

暖阳食光

健康营养 

喝一碗山药玉米排骨汤！浑身舒服！ - 🌟🌟食材： 排骨、水果玉米、胡萝卜、山药 🌟🌟步骤： 1⃣️排骨切块焯水备用，沥干水分；锅中烧油，爆香葱姜 2⃣️倒入排骨翻炒，然后加入开水！（多加点，一次加够） 3⃣️大火煮开后转小火炖煮30分钟，然...

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健康营养 

技巧:焯烫黄瓜、胡萝卜可以改善口感，加几滴食用油有助于提升色泽，但焯烫时间不宜过长，30秒即可，避免营养流失。 营养:虾肉富含蛋白质，同时富含锌、 碘、硒等必需元素。能较好的保护心血管系统， 降低血清胆固醇，经常食用有助于预防动脉硬化，降...

暖阳食光

健康营养 

做法：1、鲫鱼洗净，背部打上花刀，放姜丝腌制去腥，豆腐切块。 2、锅热倒油，放入姜片和鲫鱼，鲫鱼煎至两面金黄，倒入热水大火煮10分钟煮至奶白色。 3、倒入豆腐，盖盖子煮5分钟出锅，调味撒上葱花即可。 功效: 补充蛋白质、钙清肺热、 降胃火、...

暖阳食光

健康营养 

大家知道什么是当归参鸡汤吗？#健康营养# 做法: 1 .鸡肉斩小块，加姜块焯水去血沫捞出备用， 2.当归、党参、黄芪洗干净备用，红枣去核、 枸杞洗干净备用 3.把除枸杞外的食药材、鸡块放入锅中，加足量水炖两个半小时，放入枸杞，放入调味料...

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