牛奶燕麦玉米鸡蛋枫糖浆，混合一碗真是特别好吃，吃完整个人都暖和起来了，三文鱼，南瓜奶酪饼，每日原味坚果~ 今天是日本的祝日文化之日哈哈，有放假就开心~ #早餐•2016年11月3日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-11-03
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
最后一块血糯米奶酪包，猕猴桃，三文鱼，微波炉蒸蛋，牛奶，坚果~ 在哪里可以见到各式各样的日本人？绝对是电车上，一次次刷新我的人生观啊😂 #早餐•2016年11月2日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-11-02
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
三文鱼，昨天剩的什锦炒饭加了点芝士，南瓜小蛋糕，牛奶亚麻籽~ 昨天在力量区，一个小帅哥问我能否帮他辅助卧推，我？？？？啥时候变成汉子了么😂 #早餐•2016年11月1日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-11-01
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
简单粗暴的早餐~烤红薯，三文鱼，温泉蛋，牛奶~ 又是周一了，加油加油~ #早餐•2016年10月31日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-31
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
现在发现健身半小时之前来一根香蕉和一杯挂耳，举铁表现真是特别好~臀围开始增了，开心😜 举铁回来老公给买了最爱的贝类寿司，蛋白质满满~ #午餐•2016年10月30日##增肌餐，加油加油吃#
2016-10-30
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
血糯米奶酪包，温泉蛋，咖喱鸡胸，每日坚果~一会九点要去练臀腿，开练半小时之前再吃一根香蕉和一杯黑咖啡~ #早餐•2016年10月28日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-28
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
血糯米奶酪包，洋葱西红柿彩椒芹菜炒（昨天觉得好吃，今天又炒一次），三文鱼，脱脂牛奶（很少喝脱脂牛奶，不好喝…），每日坚果~ 老公下周六就答辩了，开始商量要不要继续留日本，我是不想留了，来吃吃玩玩还有个新鲜感，定下来工作生活绝对绝对是另外一回...
2016-10-27
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
牛肉胡萝卜包子，彩椒芹菜洋葱炒（其实是昨天晚上做意面剩下的配菜哈哈），猕猴桃奶昔加亚麻籽，坚果，脆柿~ #早餐•2016年10月26日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-26
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
和昨天差不多一样的早餐~血糯米奶酪包，三文鱼，腌萝卜，坚果，猕猴桃奶昔加亚麻籽~基本比较喜欢吃的都会连吃两天哈哈，这两天特别爱吃自己做的这个面包，厚切吃的很过瘾~ #早餐•2016年10月25日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-25
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
血糯米奶酪包，三文鱼，豆浆，自己腌的萝卜，猕猴桃~ 开始贪恋早上的被窝了…… #早餐•2016年10月24日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-24
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
这两天特别爱燕麦豆浆粥，加一点藜麦豌豆玉米，每一口都是大满足，温泉蛋，花蛤，脆柿~ 停了两个月的有氧，成功增肌两斤哈哈，当然维度没啥变化💃 #早餐•2016年10月23日##起床的最大动力~##增肌餐，加油加油吃#
2016-10-23
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
燕麦藜麦玉米豌豆豆浆粥~又放了奇亚籽和蓝莓~三文鱼和坚果~ 好好享受每一餐~ #早餐•2016年10月21日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-21
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
烤红薯，红薯奶酪饼，三文鱼，昨天做的Sunny的核桃苹果软糕~ 渐渐对精致甜点无感了，其实倒不是说吃了怕胖，我是怕吃了老的快啊🙈 #早餐•2016年10月20日##增肌餐，加油加油吃##起床的最大动力~#
2016-10-20
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
香炸了，完全可以当能量棒吃，练前练后来一根，举铁别提多有劲了哈哈~谢谢Sunny的方子~ #午餐•2016年10月15日##增肌餐，加油加油吃##我是吃不胖的小零食啊ོ🍡🍮🍩🍪🍫🍬#
2016-10-15
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
每天都有的薯泥奶酪黑麦餐包，三文鱼，杏仁~萝卜花蛤虾米汤，天开始冷了，早上一杯暖暖的汤汤水水太惬意了~还有焖烧罐泡的红枣桂圆水，晚上红枣洗净去核，开水泡一夜，早上喝甜甜暖暖~ #早餐•2016年10月11日##起床的最大动力~##增肌餐，加...
2016-10-11
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柯南le悠悠
（江苏,无锡）
