#优质碳水#

燕麦鸡蛋饼~快手早餐 

摊成了舒芙蕾燕麦麸皮蛋饼了哈哈～敲好吃#早餐•2019年7月20日##一人食##减脂##燕麦.##green day##健康#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

牛奶蜜豆发糕 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版 

#午餐•2019年7月14日#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

【养生大豆豆奶茶】清甜又无糖的伪么么喳喳 

益气奶茶 伪朋克养生 #早餐•2019年7月12日##奶茶##优质碳水#

什锦肥皂 （上海,浦东）

火烧云土司 

#早餐•2019年6月22日##夏日##一人食##蔬菜##低GI饮食##早餐早餐##优质碳水##奇亚籽吐司##冰椰咖啡##早餐咖啡##健康吃健康瘦##健康##healthy##夏至#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

无油沙拉酱 

#晚餐•2019年6月18日# testing new mustard 突然很crave法式芥末醋汁的味道 所以回家就有了一碗端沙拉～ 也是挺佩服自己的 为了消耗家里芽长的郁郁葱葱的红薯 一口气烤了一大盘子双味薯块 paprika&am...

Tina_G

Jamie Oliver的迷迭香大蒜烤土豆 

和鸡腿退一起烤的 煮完一不小心压烂了 但是还是hin好吃 (´｡･v･｡｀) 正好test了新到的香草 发现真的是自己喜欢的味道 以后怕是要入香草烤土豆的坑了 #晚餐•2019年6月9日# #烤箱烤箱#

Tina_G

开启贝果的一百种吃法【健康一手握】 

就喜欢磨牙口的bagle！可以包一切！奇亚籽贝果：花生酱➕紫薯芋泥➕黄瓜和🍌满足！😋#早餐•2019年6月9日##homemade##bagle##三明治🥪！##优质碳水##无油##元气满满##早安##早餐早餐#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果 

#晚餐•2019年6月8日##下午茶##奇亚籽贝果##贝果贝果##baked##bagle##优质碳水##无糖##coconut oil##homemade#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

各种smoothies搭配测试 

🥝➕木瓜➕如实酸奶好喝的！燕麦麸加上格兰诺完美#早餐•2019年6月8日##smoothie bowl##健康快手##早餐早餐##早餐早餐～##吃##优质碳水##瘦瘦瘦##夏日#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

西西里茄子沙拉 Sicilian Caponata 

#晚餐•2019年5月28日# 加了南瓜的stew～没有香草就猛放罗勒 一定是凑齐香料之后还会再刷的方子 下次要再炖烂一些嘻嘻

Tina_G

【健康三餐】焦香洋葱煎蘑菇 

comfort food❤️ 没有肉桂的南瓜是没有灵魂的🍴 #晚餐•2019年5月5日# #一人食#

Tina_G

核桃貝果（無油糖） 

藜麦核桃仁🥯#午餐•2019年5月3日##一人食##下午茶##贝果贝果##核桃贝果##藜麦##藜麦贝果##优质碳水##烘焙 烘焙##BAKE#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

❤面包 

乱来

小苗觉得可以 （浙江,杭州）

开放式三明治 

#早餐•2019年4月5日##早午餐##春日##「一人食」##开放式三明治##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

藜麦鸡肉时蔬煮锅（chicken ＆Garden Veggies Guinoa Skillet) 

#晚餐•2019年3月18日#放了黑胡椒更入味～#藜麦##鸡胸肉##高蛋白##黑胡椒西葫芦##低脂##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

红糖核桃软欧--好吃得嗷嗷叫 

简简单单#早餐•2019年3月14日##一人食##早餐早餐##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

藜麦全麦软欧 

#午餐•2019年3月9日#藜麦硬红面粉，内馅咸蛋黄肉松好吃的嗷嗷叫～#下午茶##软欧##优质碳水##自制##烘焙烘焙##周六下午##烘培达人#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

香浓紫米饭丨健康·三餐 

#晚餐•2019年3月3日#加了一点糙米，口感哈好#紫米饭##低碳水##饭饭饭##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）