#优质碳水#

藜麦贝果 

优质碳水！圈圈啊圈圈🥯#午餐•2019年3月3日##下午茶##藜麦##贝果贝果##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

藜麦盐面包 

#晚餐•2019年2月16日#藜麦丫藜麦！#优质碳水##T55##海盐##海盐卷##黄油卷##24小时流行作品#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

无油酒酿松饼 

#早餐•2019年2月13日##一人食##优质碳水#

是阿柔 （海外,澳大利亚）

黑芝麻豆渣馒头 

很好的方子 改用全麦面粉健康💯 #早餐•2019年2月12日##优质碳水##健康#

是阿柔 （海外,澳大利亚）

番茄菜花 

#晚餐•2019年2月10日##蔬菜##🍅番茄##🍅花菜##健康吃健康瘦##瘦瘦瘦#

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燕麦鸡蛋饼~快手早餐 

加了点菠菜，不知怎么的变成了🥞#午餐•2019年2月10日##一人食##下午茶#

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黄瓜🥒炒鸡蛋 

一人午餐，今日份啃草#一人食#

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红糖核桃软欧--好吃得嗷嗷叫 

真心好吃的嗷嗷叫！没用老面团，全麦粉➕T65➕低粉太完美～红糖还是太古的好#早餐•2019年2月10日##软欧##欧包欧包##红糖##一人食##优质碳水##幸福的味道##烘培#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

2019年01月27日 

#晚餐•2019年1月27日#万万没想到！惊艳到我了，大😋#轻晚餐###晚餐##素##低卡低脂##烤孢子甘蓝##可爱的##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版 

用刀切啊切啊切！没想到花菜含水量那么多，切完有点湿哒哒放进烤箱烘烤了5⃣️分钟冻进冰箱。存着做🥗！#24小时流行作品##烘烤##低碳水##减脂减脂##米饭##优质碳水#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

紫米咸蛋黄潜水艇炸弹包 

☔️可以拉出丝的小餐包！紫米小餐包配上☕️正正好#早餐•2019年1月4日##优质碳水##自制##快手面包##好吃好吃😋😋😋##甜点##低碳水##冬日早餐##24小时流行作品##烘烤#

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肉桂地瓜年糕麦片红糖粥 

紫薯，百合，年糕冬日暖心早餐～#早餐•2019年1月3日#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

羽衣甘蓝燕麦松饼 

新年下午茶～增加了一个🥑，更饱腹！无糖，无油～healthy#少女心##低碳水##羽衣甘蓝##午餐•2019年1月1日##自制##🧁##纸杯##小点心#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙 

#晚餐•2018年12月21日##全麦##优质碳水##减脂减脂#最爱的就是香蕉快手面包满足我对甜食面包的需求！除了🍌还放了半个牛油果加了一点点的红豆沙，微微甜～大量的混合谷物超级香

美美美美美黛子 （上海,普陀）

低卡 

我就是那个管不住嘴，又要坚持减肥大业的11，所以跟我一起吃得好，又不长肉吧😄

大吉美食记 （山东,济南）

圣诞面包---史多伦 

酒香味超级浓！！！实在是太好吃啦，吃一片根本不够！配个意式浓缩嗲爆！！！放了榛子、巴坦木口感丰富还要再撸！#午餐•2018年12月12日##面包面包面包##圣诞##冬日##冬日的面包#

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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙 

#早餐•2018年12月4日#优质蛋白质碳水早餐！！！

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秋日南瓜红薯鸡胸咖喱 

用的梦咖喱简单方便#晚餐•2018年12月2日##南瓜南瓜##减脂减脂##一人食#

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