产后7天和目前产后29天肚子对比图 因为哺乳，没有刻意减脂，反而吃的多 所以体重都是一样的 目前没有开始运动或者健身 我不急着恢复孕前身材 但是我比较看重产后恢复这块 三大方面都在努力 腹直肌，盆底肌，骨盆 目前我的状态是腹直肌分离1到2...
2018-07-27
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痛了26个小时 终于和小菠萝见面了 ❤❤❤ 顺产，六斤七两，儿子，29号凌晨一点整 母子平安 唯一遗憾的是没拍到黄胖子亲手剪脐带的那一幕 生完娃有产褥热，虽然有空调 26度还是太热了 睡不着，所以登上来报个喜 谢谢大家的祝福 也希望所有准...
2018-06-29
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昨天下午见红，但是一直不疼 然而晚上一睡觉就开始宫缩疼 看来肚里的小菠萝快有退房趋势了 整整在家疼了一晚上(ó﹏ò｡) 一直没去入院 一是考虑到宫缩间歇还不够短 二是想到半夜去，影响值班的同事休息 所以一直在家熬啊熬 这个电闪雷鸣的夜，...
2018-06-28
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怀孕以来，就算是前三个月也没有停止过运动 器械和健身操练到八个月，瑜伽练到九个月，最近都是快走一万五千步，但是之后可以开始练助产球操了 今天运动完的状态还不错，自拍两张🤗 孕期体重倒是控制的很好，现在39周，长了6㎏。但是菠萝还是半入盆➕枕...
2018-06-24
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今天去聚餐之前 在家里跑步机上走了50分钟 又跳了20分钟孕妇操 练完突然想拍照 于是翻出孕前拍的照片 弄了个对比图 上面的是孕前的腰臀比 下面的，也就是图二，是今天运动完拍的 好的方面是 从后面仍然看不出身孕八个多月 然鹅，说没有变...
2018-05-11
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昨日晚餐 ❤凉拌海带胡萝卜丝 ❤韭菜炒豆干 ❤咸蛋 ❤黑米糙米粥 因为中午吃芋头和猪肉 所以下午想喝粥，吃素 最近天气太热 除了上班，我不想出门 更不想骑车去健身房 只想待家里 于是除了瑜伽，又在网上搜了个孕妇健身操做（图2） 我在爱奇...
2018-04-17
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一人食的晚餐 ❤一杯无糖银耳汤 因为放了切碎的椰枣，所以比较红 ❤西葫芦糊塌子 一根300克西葫芦，一个鸡蛋，60克全麦粉，做了好多张，没吃完 剩下的饼放着晚上饿了加餐 ❤PB花生酱炒豆腐 200克豆腐，一小勺PB花生粉 我是那种可以一天不...
2018-02-27
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今天训练完拍的 从背后看 是不是不太像孕妇呀？ 哈哈…… 继续保持！ #晚餐•2018年2月22日##孕中期##小郭的坚持#
2018-02-22
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今日早餐 ❤黄豆鹰嘴豆豆浆 最近早上空腹喝铁剂，所以就没怎么喝牛奶 喝豆浆 加餐的时候喝牛奶 ❤70克法式吐司，豆腐鸡蛋馅 ❤凉拌菠菜 写了一长段感慨 但是下厨房说有违禁词发不了 只好截图发出来 我也是醉了 哪个词违禁了？ 😱😱 #早餐...
2018-02-20
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午餐吃的就是昨天的咖喱南瓜豆腐➕藜麦饭，所以没拍图。 晚餐就是古巴牛肉饭 Sunny的量，我做了两份，我和黄先森一人一份，孕期不敢吃溏心蛋，做的全熟蛋。 Sunny菜谱里看着牛肉不多，但是我的感觉拍图出来看着好多好多😱😱 下午健身，还是昨天...
2018-02-14
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我们健身房真的放假超久…… 伐开心…… 9号放到23号…… 于是我只有开启家里锻炼模式了 怕冷 于是开了空调 跑步机热身快走一下 随着室内温度上升，锻炼开始发热 再慢慢减少衣服 最后热到关了空调 还只穿了一件短袖 今天练完拍的 没有马甲...
2018-02-11
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传早餐最积极的一天 因为已经在单位了 今天是温度最低的一天 早上起床真是特挣扎 完全是想着要看看新买回的面包机 成果如何 才有动力穿衣服下床 😆😆 吃热乎的！ 很多西蓝花➕一杯牛奶做的西蓝花浓汤 一片烤脆的法式吐司 切牛油果 铺炒嫩蛋 撒...
2018-01-27
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发几张今天拍的臭美图 顺带记录一下 五个月 正面不明显 侧面已经很明显了 特别是第三张图，掀起背心后 肚子很凸了 有事耽搁了两天没去健身房 今天一拍照，紧身衣一穿 哇塞 感觉肚子好像是一夜之间就这么凸了一样 看来慢慢会被认出是孕妇了 ...
2018-01-26
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今天硬拉的时候 黄先森偷拍的 记得以前健身最厉害的时候，硬拉可以做到70㎏ 现在一般就20㎏ 状态好的时候也就只敢拉25㎏顶天了。 #晚餐•2018年1月22日##小郭的坚持##孕中期#
2018-01-22
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来两张和吃饭无关的 纯属记录一下今天两件高兴的事！ 一是今天收到的surprise 一束fafa 黄先森这块木头可能突然开窍了 没有缘由的突然要送我 虽然东西不贵，但是我挺开心的！ ଘ(੭ˊᵕˋ)੭* ੈ✩ 还有就是 图二是今天健身完拍的...
2018-01-11
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郭黑暗
