#一人食·一日·三餐#

早餐•2016年11月5日 

一份营养满满的早餐。 #早餐•2016年11月5日##一人食·一日·三餐##早饭##早安#

一勺一筷

胖嘟嘟的红豆饼 

突然今天就想吃红豆饼。 #晚餐•2016年11月4日##甜点##晚饭##一人食·一日·三餐##饼#

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胡萝卜吐司 

#营养brunch# 牛油果胡萝卜开放吐司； 甜甜的雪梨； 豆瓣酱炒通菜和白菜。 早。 #早餐•2016年10月28日##一人食·一日·三餐##早安##Brunch##西式早餐##早饭##午餐#

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胡萝卜吐司 

#早安# 来一份自制胡萝卜开放吐司，搭配牛油果和奇异果。 一个绿油油的早晨。 #早餐•2016年10月27日##一人食·一日·三餐##早饭#

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巧克力豆可可马芬muffin 

晚上心血来潮，给自己准备的小宵夜。 芝士配饼干； 坚果； 巧克力可可马芬。 #宵夜##一人食·一日·三餐#

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《Tinrry下午茶》教你做椰子脆片 

香！赞！ #一人食·一日·三餐##甜点##饼干#

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午餐•2016年10月23日 

今天给自己做了一份味增荞麦面。 浓郁的汤头配上弹牙的荞麦面； 再来搭配一个拉面必不可少的溏心蛋。 幸福就是这么简单。 #午餐•2016年10月23日##一人食·一日·三餐##午饭#

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午饭 

#午饭# 蔬菜杂粮粥+木耳胡萝卜焖羊肉 #午餐•2016年10月21日##一人食·一日·三餐#

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早餐•2016年10月17日 

Morning! 水果吐司+蜂蜜抹茶杏仁奶。 #早餐•2016年10月17日##一人食·一日·三餐##早饭##西式早餐##健康早餐##早安#

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午餐•2016年10月14日 

手工南瓜蒸饺（胡萝卜羊肉馅） 自己杆的南瓜饺子皮，自己剁肉调馅。 健康美味。 #午餐•2016年10月14日##午饭##一人食·一日·三餐#

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早安 

#早安# 早餐来一份南瓜泥+ homemade无面粉版枫糖香蕉燕麦饼。 燕麦饼超级超级香，本来想慢慢吃的，谁知5分钟全被我干掉了。 #早餐•2016年10月14日##早饭##健康早餐##一人食·一日·三餐#

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晚饭 

#晚饭# 南瓜卷饼+煎蛋+青瓜切片+西红柿切片 #晚餐•2016年10月13日##一人食·一日·三餐#

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【鸡蛋卷饼】 

少油版蔬菜鸡蛋卷饼 虽然卖相一般，但是很好吃哟。 一人食，所以所以比例相应的做了调整。（1个鸡蛋，42ml水，30g低筋面粉，一小撮盐） 摊饼的只需放少许油，小火煎，既不会焦，也不会油，美味依然。 酱料搭配的是韩式辣酱，个人觉得蛮搭的。 蔬...

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早安 

#早安# 一杯奇异果肉桂overnight oatmeal 开启全新的一天。 #早餐•2016年10月10日##一人食·一日·三餐##早饭#

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晚饭 

彩色#晚饭# 简单的食材，不一样的做法会带来不一样的味道。 三色蔬菜（西红柿、南瓜、椰菜）； 番茄焗烤鸡蛋黄； 南瓜蛋白羹。 总抱怨一个人能吃的方式不多？那就尝试把食材分成几种做法吧。 #晚餐•2016年10月9日##一人食·一日·三餐#

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红萝卜青瓜小炒肉 

#午饭# 营养健康却依然美味。 五谷杂粮饭+红萝卜青瓜小炒肉。 #午餐•2016年10月9日##一人食·一日·三餐#

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午饭 

#午饭# 红烧芹菜胡萝卜羊肉+杂粮饭。 好下饭。 #午餐•2016年10月3日##一人食·一日·三餐#

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早安 

#早安# 有颜值又有内涵的overnight oatmeal。 今天的搭配是蓝莓枫糖浆和椰丝。 早餐吃得好，心情也会好哦。 #早餐•2016年10月3日##一人食·一日·三餐##西式早餐##早饭##健康早餐#

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