🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 计划是断食48小时，但当时在上班 下班回家做好饭已经断了51小时了 测了酮糖指标，血酮3.2，血糖2.7 进入了“超级生酮状况”，开启“抗癌模式”了😂 . 早...
2021-02-19
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：鸡翅饺子+炒杂蔬 假期最后一天啦，抓紧时间再做个好吃的~ 手残党一直不敢挑战鸡翅饺子 今天试了试，也没那么难嘛！~ 本来内馅是要用培根的，结果培根...
2021-02-17
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🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食 🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味 〰️ 🥣OMAD：生酮羊肉饺子🥟 今天初五，按⑦先森家乡风俗该吃饺子 大概是因为天津人民初二就把财神接走了 今天闲着没事只能“剁小人”、“捏小人嘴” 我又趁机改进了...
2021-02-16
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🍀快乐生酮，能与家人分享的健康美食🍀 别因生酮变成孤独的进食者，与爱的人一起吃饭吧 〰️ 🥣OMAD：铁锅烤肉 初三，宜开新锅 买了块明火电磁炉通用的烤肉铁锅，今天开光 烤了五花肉和肥牛，烤出的油会聚集到中间， 再烤蔬菜，还有除夕剩的生酮饺...
2021-02-14
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🍀快乐生酮，能与家人分享的健康美食🍀 别因生酮变成孤独的进食者，与爱的人一起吃饭吧 〰️ 第一个没有家长的春节， 两个人认认真真做了一餐年夜饭 有⑦先生心心念念的四喜丸子和饺子 也必须安排我执念的烧白和🐰🐰 其实在家过年的时候，对于“传统”...
2021-02-12
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 失踪人口回归！ 前两天在忙工作和年前聚会，脚不沾地的，恰巧也都是外食，就没有来打卡，姐妹们都有在好好做人吗？ 前天公司年会，吃了1k+/位的新荣记，就还蛮失望的...
2021-02-07
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱OMAD：生酮肉夹馍+炒生菜+酸奶 之前卤了两块五花肉，一直冻在冰箱里 昨天突然想起，正好冰箱里有青椒，做个肉夹馍吧 下午去客户那儿提案，结束晚了，就不吃饭了...
2021-02-04
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：香辣猪蹄+🥒 昨晚炒的猪蹄还有剩，今天带了便当 又在公司点了盒小黄瓜，当蔬菜吃啦🥒 . 🥣晚餐：丝瓜肉丸汤+冷吃肥肠 晚上回家搓丸子煮了丝瓜汤 丝瓜的清...
2021-02-03
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🥣OMAD：红烧排骨+炝炒豌豆尖 早上去逛菜市场啦 热热闹闹的人间烟火，真是太治愈了~ 花了不到150买了一大兜子排骨和菜 豌豆尖都是嫩芽芽，比平台好太多了吧！...
2021-01-30
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：小龙虾炒饭 突然想吃炒饭了 于是拿出了周末冻好的菜花米，炒了一份 小龙虾是买的熟冻龙虾尾，很方便 . 📒今日份①号菜谱：小龙虾炒菜花饭 🌀原料： 小龙虾...
2021-01-27
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：咖喱蘑菇鳕鱼面 昨天买菜送了一份海鲜菇 今天煮了咖喱鱼面，咸鲜Q弹，好吃！ 有鱼有菜有优质脂肪，15分钟健康美味一锅出~ . 📒今日份①号菜谱：咖喱蘑菇...
2021-01-25
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：芝士牛肉卷🌯+麻辣香蔬 昨天做岩烧吐司剩了牛肉馅，今天做了芝士牛肉卷 好吃！比山姆牛肉卷好吃~ . 📒今日份菜谱：芝士牛肉卷🌯 . 🌀原料： 🎈内馅部分...
2021-01-20
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：牛肉岩烧吐司+烤西蓝花🥦 今日份便当，依旧是宰鹅🍞~ 之前做过甜的岩烧吐司，今天突发奇想，咸的会好吃吗？ 炒了个牛肉馅，做了个扎扎实实带肉带菜的岩烧咸吐...
2021-01-19
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：奶酪面包虾+醋溜娃娃菜 最近面包虾风很大诶，切了片大鹅试了试 啊~真的是好吃的！怪不得这么红…… 虾泥是用虾仁现做的🦐 因为用的手动捣蒜器来扯， 没能搅...
2021-01-18
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🥣OMAD：卡津炸鸡+牛油果三文鱼+培根奶酪炒杂蔬 好久没吃炸鸡啦，今天炸个卡津味的，真好吃～ 依然在继续探索蛋白粉炸衣 大豆分离蛋白有点太吸水，炸出来酥大于脆...
2021-01-17
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：奶酪牛排吐司千层🍞+Cajun烤菜花 早上起来清理冰箱， 把之前剩的无边吐司心和牛排都打扫了 一起做了个吐司假千层，可真好次~ 做法分享给你们，可以融会...
2021-01-15
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱OMAD：酸菜炖棒骨+培根炒圆白菜 前天炖的酸菜棒骨没吃完 昨天又带了一天，结果加班太忙没吃上 今天终于吃完了，故事结束…… 今天收到年货福袋啦，先把试吃带来...
2021-01-14
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🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀 不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^) 〰️ 🍱午餐：五花肉麻鸭煲+烤圆白菜 昨天剩了好多肉肉和鸭鸭🦆，今天打包做便当 早上起来烤了个圆白菜，有肉有菜十分满足~ . 🥣晚餐：麻辣板腱+蒜香茄子 依然是👗里团...
2021-01-11
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跟Winona吃好吃瘦
