#2017，蚂蚁#

午餐•2017年7月25日 

清炒苦瓜，甜椒炒鸡胸，玉米窝头。 #午餐•2017年7月25日##2017，蚂蚁#

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

早餐•2017年7月25日 

牛奶钢切燕麦加马基粉，玛卡粉，黑树莓粉，亚麻籽，椰蓉，西瓜，葡萄，葡萄挂满了赶紧吃。 很多事都朝着既定方向走，只是有时候我们少了一点耐心，认为看不到结果就是错了，要么另谋出路，要么打道回府了。殊不知那不是路错了，只是那时间没有到，我们要...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

早餐•2017年7月24日 

焖烧杯做的隔夜燕麦（钢切燕麦颗粒➕开水焖一晚）。早晨添加牛奶，杏仁酱，椰子片。大象种的葡萄熟了，洗洗就可以直接吃。自家种的葡萄皮薄，肉甜，籽小，我是连皮带籽一起吃，其实葡萄的抗氧化精华都在皮和籽里。 休假完了，上班。在那日子还没到的...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

早餐•2017年7月22日 

燕麦饼干，黑咖啡，看书， 昨晚有暴雨，电闪雷鸣被浇透的小镇，然后全镇停电了。清晨雷打不动的习惯，看书，喝咖啡，吃一块饼，活着需要维持生命的粮食更需要改变生命的粮食。于是爬上客栈的屋顶，寻找光源看书。 站在屋顶，清晨的霞光太美，小镇斑驳的墙面...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

晚餐•2017年7月21日 

黑咖啡，走哪都一样。没有时间精力去更远的地方度假避暑，凉爽，天伦，放松，只要抓住这些关键词，很多地方都可以是心中理想的度假胜地。 下午陪大小象玩儿了一下午的水，我看了一下午的书，有新启发也更肯定未来的方向。不再考虑他人的眼光，因为我...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

Home made Muesli 

隔夜燕麦加有机马基 (Maqui) 莓果粉。什么装饰都没有。 马基 (Maqui) 莓果是一种野生生長的超级水果，原产于智利，在那里他们已经被马普切人用了几个世纪，用以帮助提高免疫力，力量和精力。其丰富的紫色素具有效的抗氧化剂，如花...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

燕麦花生酥2.0版丨健康·零食<好好吃饭6> 

早晨刚开始做RPM，肚子不舒服，就在这个空档，看见了，今天要出去玩两天，赶紧的做了带走。花生酱不够用了，加了一部分PB2花生酱粉调制的花生酱。忙着继续去踩单车，忘记放肉桂粉了，但依然好吃。没有葡萄干，蓝莓干代替。 每个偶然都是奖励。...

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胡萝卜胡桃软饼 

听说17:00到20:00状态最好。那就赶紧的，喝一杯黑咖啡加俩软饼干，别耽误了，开始今天第二轮。 今天上午练核心，还有背，午觉起来感觉背部肩胛骨的位置要有翅膀破背而出了😫。 #晚餐•2017年7月19日##2017，蚂蚁#

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

午餐•2017年7月19日 

卤牛肉烧四季豆（无油），还混了卤鸡心在里面（明明是我的小心机结果全被大象挑来吃完了。😒） 莲白胡萝丝洋葱混炒 黄瓜片豆腐鱼汤，里面的叶子是菜园子里的阮江叶，抓一把进去。 休假的这一周很享受回归家里的生活模式，特享受全身心的照顾全家的人，也在...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

早餐•2017年7月19日 

一改画风，来点质朴感。始终蒸不好的鸡蛋，枸杞蒸蛋，爸爸每早这么吃，被馋了。玉米窝头。茯苓豆浆。 这俩天小象学画画，上下午都有。便当准备咯。 俩鸡腿，玉米饭。 #早餐•2017年7月19日##2017，蚂蚁##我家有两只象#

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

晚餐•2017年7月18日 

小米粥，甜椒，西红柿炒鹰嘴豆天贝还有一块腐乳。 夏天喝粥太畅快了。 lesmills的一位教练说：“在一个充满健身模式的世界里，做一名运动员。” 运动员我是不可能的，但运动员的精神却是一种激励。家里激励我最大的是小象，支持最多的是大象和父母...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

午餐•2017年7月18日 

烤鸡胸烤西兰花一锅出。爸爸的茶从来不爱喝，但这两天突然爱上喝茶，昨天蒸了玉米窝头也是突然想吃，故意把玉米面磨的比较粗，就喜欢这糙。末图是俺娘为我冻得椰汁冰棍，知道这个模具的亲们看看，咋总觉得这看着那么别扭呢？腿儿呢？😹吃完冰棍里面是一块“鱼...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

Home made Muesli 

这过不了几天就想吃巧克力。muesli做的隔夜燕麦加巧克力加牛奶。里面的坚果被水浸泡一晚后也会激活坚果里的酶，便于更好吸收里面的营养。 表面是椰蓉，黑巧克力、蓝莓覆盆子。 早晨问自己： 信心是否只是眼前的事，自己可以掌握的事？当下，现今和广...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

玉米卷饼 

搭配看起来好突兀，只怪突然对茶产生了一丝执念。 今天中午和妈妈聊天，说到全职太太，然后聊到女人应该有自己的事业，当全职太太会失去丈夫爱。我是觉得吧，工作是重要的，但若工作的时间与照顾家庭发生冲突时我会放弃这份工作选择家庭。因为工作失去...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

卤牛肉白菜包（附蜂蜜芥末味儿的土豆沙拉做法） 

今早五点半，学贝尔喝了一杯富含优质蛋白质和碳水的清晨“开始奶昔”。然后开始Body pump，状态除了之前一周因为饮食不规律也不够的问题，而有点力量不足，但状态很好。短暂拉伸以后，早餐。休息一会儿开始今天第二节、sprint08，虽然spr...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

Home made Muesli 

头一晚用纯净水刚刚没过Muesli，做了隔夜燕麦的基底。燕麦和玉米片被侵泡过后Q弹好吃，不梗牙。 加了 开菲尔酸奶和Black raspberry powder，表面是蓝莓，覆盆子，椰片，椰蓉。 鲜艳的水果，特别是浆果，被誉...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

早餐•2017年7月16日 

home made Muesli 加牛奶。俩蛋，一水果。回家的日子就是好啊！ Muesli（中文音译：木斯里，瑞士德语Müesli，标准德语Müsli） 发源于瑞士的一种流行营养食品，主要由未煮的麦片、水果和坚果等组成。新鲜的Muesl...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

2017年07月15日 

刚好吃到最后一顿，留一点待会儿回家路上当零食。昨天阴天，今天又是大晴天。江边日出每天都那么美。 小象的辛苦也不算白费。上午还有最后一场。然后抱着当得的“起飞”回家咯。 什么样的人生才称得上完整？又是什么赋予了我们生...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）