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by是娜
认真吃饭 才不会胖
2021.01.18中饭 210克番茄炒蛋巴沙鱼 210克黑木耳菇菇卷心菜 1西双版纳小玉米 2无花果 美式 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021-01-26
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2021.01.17中饭 66克玉米渣窝窝头 250克黑木耳菇菇西兰花 200克番茄炒蛋巴沙鱼 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021-01-17
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2021.01.16中饭 蒸山药 150克蒸牛肉片 昨晚剩的鸡米花 黑木耳菇菇杭白菜 赣南橙 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2021.01.15中饭 200克蘑菇西兰花 160克柱侯酱蒸鸡胸肉 1黑全麦窝窝头 2番茄 奶咖 棒棒糖 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2021.01.14中饭 大排盖浇饭 2只笋衣大馄饨 半块炸猪排 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021.01.13中饭 上汤黑木耳大白菜（用了1只皮蛋） 160克红酒洋葱牛肉酱 66克玉米渣窝窝头 1白煮蛋 美式 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021-01-13
2021.01.12中饭 黑木耳（2把）大白菜（180克生重）鸡腿肉（2块）炖红薯粉（80克干货泡水） 苹果 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 还是前一天晚上刚烧好的好看点 红薯粉隔夜坨了🙈
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2021.01.11中饭 188克煎鸡腿肉和煎豆腐 200克蘑菇青菜 1西双版纳小玉米 1赣南橙 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 昨晚还做了红酒洋葱牛肉酱😍
2021-01-11
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2021.01.10中饭 蒸大白菜沙茶酱牛肉片 1西双版纳小玉米 早上的赣南橙 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2021.01.09中饭 60克玉米渣窝窝头 约200克蒸巴沙鱼 约150克酱麻油拌煮西兰花 1牛油果 喝水 牛奶 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 练背💪
2021.01.08中饭 煮香菇大白菜 蒸巴沙鱼 50克莓玫酸奶蜂蜜烤麦片 牛肉干 1赣南橙 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021.01.07中饭 菇菇西兰花 蒸牛肉片 玉米渣窝窝头 早上冲奶咖剩的半包牛奶 牛肉干 1赣南橙 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2021.01.06中饭 红烧牛肉拌面+素鸡 美式 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 单位妹妹生日 外食 咸死了🙈
2021.01.05中饭 煮荞麦面 （90克干面条） 200克蒸豆腐搭香辣金枪鱼罐头 1皮蛋 牛肉干 苹果 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021-01-05
2021.01.04中饭 饭前一杯黑豆豆浆～ 200克平菇黑木耳青椒炒蛋 170克蒸鸡腿 83克全麦吐司擦花生酱夹芝士片 90克蓝莓树莓 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021-01-04
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2021.01.03中饭 1鲜肉月饼 60克玉米渣窝窝头 140克蒸鸡腿 半根黄瓜 100克四喜烤麸 美式 橙下午吃 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2021-01-03
2021.01.02中饭 114克全麦欧包擦花生酱 蒸黑木耳鸡腿 1白煮蛋 1赣南橙 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 屁股日💪
2021.01.01中饭 煮荞麦面（80克干面条） 蒸牛肉丸（8颗）白萝卜（拳头大小） 1赣南橙 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 山姆买了牛肉和鸡腿肉，切片分装放冷冻慢慢儿吃😉
是娜
