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by是娜
认真吃饭 才不会胖
2020.12.31中饭 100克全麦欧包 鸡腿肉 烤豆腐 咖喱蔬菜 1白煮蛋 美式 棒棒糖 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 昨晚做的全麦欧包 冷藏发酵一晚上 气孔还是没有完发起来🤔
2020-12-31
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2020.12.30中饭 66克黑全麦窝窝头 牛筋丸（8颗）杭白菜（2棵）蘑菇（6朵）白萝卜（拳头大小）健康煮一锅端 美式 苹果没吃 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 2020.12.30早饭 6只菜肉大馄饨 1白煮蛋 牛奶 ...
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2020.12.29中饭 煮杭白菜（2棵）蘑菇（6朵）牛筋丸（7颗） 1白煮蛋 66克玉米渣窝窝头 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2020.12.28中饭 煮青椒小杏鲍菇搭两勺八宝辣酱 130克卤牛肉和牛肚 1白煮蛋 60克黑全麦窝窝头 美式 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020-12-28
2020.12.27中饭 60克玉米渣窝窝头 100克卤牛腱子 2肉肠 煮2只青椒2只小杏鲍菇 小碗四喜烤麸和八宝辣酱吃一半 1赣南橙 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 自己练臀腿💪 划掉的没做🤪
2020.12.26中饭 剩下的另外一半猪肚乌鸡汤和红薯粉丝（50克干货泡水煮） 酸奶 1赣南橙 捞一些四喜烤麸和八宝辣酱吃 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020.12.25中饭 鸦片鱼头 酒香豌豆苗 蘑菇杭白菜 四喜烤麸 火腿鸡丝笋丝香菇黑木耳丝干丝汤 米饭 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 阿姨烧饭给我吃 吃完还打包！ 好像回娘家一样 哈哈哈哈哈哈哈👻 一起做了好多玉米渣...
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2020.12.24中饭 5只菜肉大馄饨 猪肚乌鸡汤（干料250克） 1赣南橙 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 下午一杯牛奶
2020.12.23中饭 泡菜（90克）肥牛（9片）炒蛋（2颗） 水煮西兰花（100克） 5只菜肉大馄饨 1赣南橙 美式 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2020.12.22中饭 洋葱（半颗）肥牛卷（9片） 娃娃菜（1/4颗）小杏鲍菇（3个） 2块花生酱香蕉全麦司康（微波炉转热了更好吃😍） 1赣南橙 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020-12-22
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2020.12.21中饭 青椒（2只）麻辣牛肉片（200克） 180克平菇西兰花3颗牛筋丸 96克香蕉全麦吐司擦花生酱夹芝士片 喝水 白煮蛋下班路上吃（后来变成晚饭了 哈哈哈） #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
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2020.12.20中饭 150克小杏鲍菇西兰花 150克荠菜猪肉鸡里脊 约50克香蕉全麦吐司 黑巧 牛肉干 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020.12.19中饭 2片干煎馒头片 200克海带煮128克牛筋丸（8颗） 早上的苹果 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020-12-20
2020.12.18中饭 140克荠菜猪肉鸡里脊饼 200克蘑菇西兰花 1片香蕉全麦吐司 1白煮蛋 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020.12.17中饭 洋葱（半只）麻辣牛肉片（228克） 3只荠菜猪肉鸡里脊百叶包 35克香蕉全麦吐司 美式 苹果 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020.12.16中饭 7只菜肉大馄饨 2小番茄 1苹果 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊# 特别随便 特别快手的中饭🤪
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2020.12.15中饭 105克牛肉丸 煮1/4根白萝卜 1全麦芝士面包 早上的白煮蛋 苹果 奶咖 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
2020.12.14中饭 180克青菜薄百叶 110克酱牛肉 全麦烤肠面包（100克面团） 喝水 #好好吃饭😊# #午饭是最重要的小事😊#
是娜
