#自制健身餐#

午餐•2018年12月30日 

#午餐•2018年12月30日#肉肉炖白菜，是我冬天最喜欢的组合，汤汁浸入白菜，又香又软，还有微微甜味儿，很爱。😘#坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感##自制健身餐#

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

早餐•2018年12月28日 

#早餐•2018年12月28日#经常看那些健身大神们打鸡胸肉喝，我今天也尝试下，用水煮鸡胸肉西兰花茎蒸南瓜打了浓汤，用海盐和黑胡椒调味，煮开后盛出，点缀水煮西兰花和黑芝麻，如果再加点炒香菇丁一定更好吃，下次尝试。🤗#自制健身餐##坚持取悦自...

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

创意健身餐：鸡蛋西兰花南瓜浓汤 

#晚餐•2018年12月27日#今天降温，有小雪，从外面忙回来，就想喝口热汤，翻翻冰箱，有蒸南瓜，鸡蛋，圣女果，拼凑拼凑，来个浓汤。暖暖喝了一大碗，想睡觉了，晚安，各位厨友们，天冷要穿厚点，吃饱点。😘😘😘#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##...

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

早餐•2018年12月27日 

#早餐•2018年12月27日#水煮蛋，炒杂蔬，吐司在烤箱热着，香味儿出来了。早安，雾霾的一天。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

午餐•2018年12月26日 

#午餐•2018年12月26日#只要有时间，我都会坚持自己做饭吃，干净健康无负担，早上虾吃的不少，中午就蔬菜和南瓜二米饭，碳水正常吃，我能感觉身体机能恢复，所以好好吃饭很重要。🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

早餐•2018年12月26日 

#早餐•2018年12月26日#超级简单白菜烧大虾，太阳出来了，心情一下子会明亮许多。🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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午餐•2018年12月25日 

#午餐•2018年12月25日#工作室附近实在没啥吃的，索性买点西兰花回来水煮，还是这样吃的清爽没负担，再加点碳水，肚子喂饱了。😜蛋白质回家再补。😂#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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早餐•2018年12月25日 

#早餐•2018年12月25日#丼物的意思就是盛有肉和菜的米饭——日本的盖饭,在「井」字中间加上一点便成了「丼」[dǎn]，为古汉字，原意一是古"井"字，另一则为投物井中所发出的声音。日本自唐后引入汉文化，此字后在日文中便为...

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创意健身餐：西兰花圣诞树沙拉 

#午餐•2018年12月24日#昨天陪笑笑吃了高热量，今天得调整，平安夜也得管好自己，那就做个健身版圣诞树沙拉吧，好看好吃，祝大家平安夜快乐，平平安安，健健康康。😘#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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早餐•2018年12月22日 

#早餐•2018年12月22日#冬至快乐，吃了点鲅鱼馅儿饺子。工作室今天开业，昨天忙到半夜两点，早上五点又出门，辛苦却很开心，要开始新的征程了，我要使劲儿加油。🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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早餐•2018年12月21日 

#早餐•2018年12月21日#这俩兔子太丑了😂😂😂，昨天健身房会籍顾问送了家里种的胡萝卜，今天我做了蒸菜，做俩小兔子不精致，以后改进。😓#坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感##自制健身餐#

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午餐•2018年12月20日 

#午餐•2018年12月20日#打开冰箱，看有啥菜需要消耗了，五分钟组合了一下，清爽。😂这次把雪梨切成粗条，吃着过瘾，自己做饭就是这么任性，哈哈。碳水加了蒸南瓜，蛋白质加了螃蟹，没拍🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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早餐•2018年12月20日 

#早餐•2018年12月20日#冬天容易上火，多吃点蔬菜很好。今天很简单，煮蛋，虾，西兰花，随便拌拌就好吃。😘#坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感##自制健身餐#

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早餐•2018年12月19日 

#早餐•2018年12月19日#雾霾天，灰蒙蒙，那就来个彩虹沙拉吧，心情瞬间变好好。用海盐苹果醋黑胡椒调味，清爽的早晨，屋里有暖气，一点都不凉。😘#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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午餐•2018年12月18日 

#午餐•2018年12月18日#五分钟炒了个青椒鸡蛋炒饭，随手刻了小兔子，好玩有趣，生活就会变很甜是吧。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

早餐•2018年12月18日 

#早餐•2018年12月18日#金针菇酸汤肥牛，用了苹果醋，会香味儿浓一点，食材搭配我喜欢创意琢磨，做出来好看好吃的美食会很开心，吃货的幸福。😘#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

晚餐•2018年12月17日 

#晚餐•2018年12月17日#昨天做金沙奶黄馅儿用了熟鸭蛋黄，剩余一堆熟鸭蛋清没法用，太咸。灵机一动，买了点嫩豆腐，水开煮一下，去去腥味儿，然后和咸鸭蛋清放一起捣碎，和好，放一丢丢芝麻油，妥妥的蛋白质补充餐。😜再放点裙带菜和白芝麻点缀下，...

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）

早餐•2018年12月17日 

#早餐•2018年12月17日#继续汤汤水水，胡萝卜羊肉汤。🤗昨天做的南瓜奶黄面包，获得一致好评，几分钟就抢光了。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

爱做健身餐的焦焦 （河南,郑州）