#晚餐•2018年12月16日#成功复刻了买过的奶黄馅儿南瓜欧包，打包送人，该锻炼去了。🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-16
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#早餐•2018年12月11日#天越来越冷，做了改良版健身清炖狮子头，朋友在家里聊天，闻到味道就走不动了，口水差点流出来，打包给她，她开心得不得了，有时间我再写菜谱，吃饱饱出门。😘#接力自制幸福感##坚持取悦自己的胃##自制健身餐#
2018-12-11
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#早餐•2018年12月8日#西兰花鲜虾汤，加了胡萝卜和香菇，今天用黑胡椒，冷冷的天暖暖的汤，不孤单。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-08
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#早餐•2018年12月7日#萝卜丝鸡蛋汤，加了胡椒粉，喝完全身都热热的。🤗#坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感##自制健身餐#
2018-12-07
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#午餐•2018年12月6日#我属于每天必须靠青菜续命的，一天没见到青菜就会想😂，中午简单点，就蒜蓉青菜加了一点黑米饭，好好吃饭，健康生活。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-06
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#早餐•2018年12月6日#昨天晚上炖了点牛肉，好肌友锻炼完来找我，没忍住吃了好几块牛肉，剩余的我早起就来个牛肉魔芋粉。今天太阳出来了，风清冷，冬天像个样子了。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-06
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#早餐•2018年12月5日#金针菇炒黄心菜，卤蛋，蒸紫薯。今天初雪，想起来全智贤《蓝色大海的传说》，许个愿吧。😘#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-05
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#早餐•2018年12月4日#紫薯鸡蛋卷，素炒黄心菜。早安，今天天气不错，要继续忙喽。😘#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-04
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#午餐•2018年12月3日#清肠胃，煮各种菜来吃，放了昨天做的蒜蓉油，香香哒，舒服。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-03
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#早餐•2018年12月3日#芹菜香干，清清爽爽开始一天，加油啊，周一。#接力自制幸福感##自制健身餐##坚持取悦自己的胃#
2018-12-03
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#早餐•2018年12月2日#好好吃饭很重要，爱自己也很重要，希望大家都能做到。❤️#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-12-02
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#早餐•2018年11月30日#花菜假装米饭，算碳水。今早是橄榄油咸鸭蛋炒饭，调料都不用放，咸鸭蛋的咸味儿足矣。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-11-30
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#午餐•2018年11月29日#葱姜蛤蜊，碳水加了紫薯。家里没肉肉了，去菜市场买点，看到蛤蜊新鲜，就吃个新鲜。各种肉肉处理好备餐，又可以愉快的吃肉了。🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-11-29
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#早餐•2018年11月29日#金枪鱼藜麦鸡蛋沙拉，撒了点海盐黑胡椒。撸铁快一年了，刚做了体测，肌肉体脂体重基代都达到了顶峰，调整锻炼饮食方案，把体脂降降，给自己交一份漂亮答卷。🤗#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-11-29
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#午餐•2018年11月28日#锻炼回来好好补充下能量🤗，朋友送的大闸蟹我可以开吃了。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-11-28
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#早餐•2018年11月28日#炒了个鸡腿，洗的时候已经把明显脂肪去掉了，皮可以吃的时候再去，这样肉会嫩，各种酱料都不用，我也炒出了好吃的味道，吃货不是盖的，为好吃也是各种研究。😜#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#
2018-11-28
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爱做健身餐的焦焦
